אוכל אחרי אבקה [ארכיון]

bundy

21-09-08, 22:50

אני עושה אימון בין 9 בערב ל10 וחצי בערב וסוגר את היום עם סקופ אחד מהצ'מפיון ותפוח..
האם רצוי לאכול משהו אחרי האבקה?
או שזה בסדר לסגרו את היום אחרי אימון עם אבקה?

תודה

avram1

21-09-08, 22:55

התוספי מזון הוא לא תחליף לאוכל

פאראמדיק

21-09-08, 23:09

כמובן שרצוי ואף חובה לאכול!!!!

slim shady

21-09-08, 23:09

כן רצוי לאכול ארוחה מלאה כשעה אחרי האימון, ארחה שכוללת הרבה פחמימות וחלבונים מה שיוצר בעיה במידה ויכול להיות שזאת הרוחה האחרונה שלך ולכן אין צורך בפחמימות בשעות האלו... תנסה לאכול ארוחה שמורכבת בעיקר מביצים וגבינות...

bundy

21-09-08, 23:16

אבל אבקה זה אוכל נוזלי אני לא מבין מה הבעיה..
אם אני בחיטב, 2 יוגרטים יספיקו?

HardCor3

21-09-08, 23:19

תאכל שעה אחרי השייק 2 יוגורט + 50-70 ג' פייבר 1 /ברנפלקס וזרוק 5 חצאי אגוז מלך ולך תישן :p

bundy

21-09-08, 23:23

חחח זאת ארוחת הבוקר שלי

חשבתי שאני מקורי:(

חיטוב והרזיה, לאכול ב11 ורבע בלילה לא יפגע בהתקדמות?

HardCor3

21-09-08, 23:29

חחח זאת ארוחת הבוקר שלי

חשבתי שאני מקורי:(

חיטוב והרזיה, לאכול ב11 ורבע בלילה לא יפגע בהתקדמות?

לא,אם אתה בגרעון קלורי תאכל גם ב-3 בלילה.

bundy

22-09-08, 00:13

סבבה תודה!