בקשה:אימון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : בקשה:אימון

amitst

22-09-08, 15:39

שלום אני חדש פה

אני בן 15 וחצי
אני מיתאמן חודשים בערך
אני תריך בבקשה תוכנית אימון שהיא תתאים לגילי
תודה:d

amir

22-09-08, 15:41

כמה פעמיים אתה מתאמן בשבוע?

amitst

22-09-08, 16:15

בין 4 ל 5 פעמים

amir

22-09-08, 17:14

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=205&Page=1

the animal

22-09-08, 18:04

הקישור שאמיר הביא לך מצוין, הייתי מתחיל עם הab קל. בטן תשלב 2-3 פעמים בשבוע, 4-6 סטים כל פעם

amitst

22-09-08, 20:20

תודה רבה:) עזרתם מאוד