PDA

צפה בגרסא המלאה : עזרה דחופה בקשר לקריאטין

Eliran_M
22-09-08, 21:15
מחר אני קונו את המונו של אופטימום שתי קילו כניראה

אני רוצה להתחיל בשיטת העמסה זאת הפעם הראשונה שלי שאני מיתשמש

חלק אמרו לי הכל יצא לך בשטן אז חבל

חלק אמרו זה יפרק לך תכליות

אני רוצה חוות דעת מקצועית ממישהו שמבין תודההה לעוזרים
HardCor3
22-09-08, 21:17
אם אתה רוצה לקבל אפקט מהיר תבצע העמסה.
אם אתה רוצה לנצל יותר את הקריאטין מבחינה כספית תקח 10 ג' ביום אימון ו-5 ג' ביום ללא אימון.
itaiprz1
22-09-08, 21:56
עזוב אותך שטויות קח 5 גרם ביום זה הכי טוב,
WEST $ SIDE
22-09-08, 22:42
קח 10 גרם לאורך כל תקופת השימוש בו, מהיום שאתה מתחיל עד שאתה מסיים.
itaiprz1
22-09-08, 23:35
טוב נו מה כל אחד רושם משהוא אחר, הבן אדם יותר מבולבל ממה שהוא היה בהתחלה,
מספיק 5 גרם ליום של קריאטין
HardCor3
22-09-08, 23:37
קצת סדר בבלאגן חברים.

כדי להרגיש את השפעת הקריאטין באופן מהיר יותר מומלץ לצרוך ביום אימון כ-10 ג'[5 לפני+5 אחרי] וביום ללא אימון כ-5 ג'.

כמו כן ניתן לקחת רק 5 ג' כל יום ,אך הקריאטין יתחיל להשפיע לאחר כשלושה שבועות.
itaiprz1
22-09-08, 23:40
קצת סדר בבלאגן חברים.

כדי להרגיש את השפעת הקריאטין באופן מהיר יותר מומלץ לצרוך ביום אימון כ-10 ג'[5 לפני+5 אחרי] וביום ללא אימון כ-5 ג'.

כמו כן ניתן לקחת רק 5 ג' כל יום ,אך הקריאטין יתחיל להשפיע לאחר כשלושה שבועות.

מי אמר לך את שהשטות הזאת ?,
HardCor3
22-09-08, 23:43
מי אמר לך את שהשטות הזאת ?,

זה לא שטות גם שיטת העמסה היא לא שטות.
כדי להרגיש את השפעת הקריאטין באופן מהיר ולגרום לשריר להיות רווי בקריאטין צריך לקחת כמויות גדולות של קריאטין כמו בהעמסה,לעומת זאת אם נקח 5 ג' קריאטין השריר יגיע לרוויה ,אך לאחר פרק זמן ארוך יותר.