שאלה [ארכיון] - ישראלבודי

shahar123

22-09-08, 22:49

שלום לכולם אני בן 22 1.81 שוקל 64 אני מתאמן אי בי כול יום חוץ משישי רציתי לשאול עם אני עושה כול תחילת אימון 15 דקות הליכון 2 דקות קצב 8.5 וכול השאר בין 10 ל11 ואז כול האימון שלי זה מספיק מבחינת ארובי ואימון לא לעלות באחוזי שומן יש לי תפריט מסודר בלי קשר והאימון משקולות שלי הוא עד שעה ורבע תודה לעונים ..

gilad1234

22-09-08, 22:54

אם אתה שוקל 64 בגובה כמו שלך אתה חייב להתחיל לאכול לאכול ולאכול ......

shahar123

22-09-08, 23:06

אני אוכל אחי אבל מסודר מאוד כי יש לי נטייה להשמנה ... בגלל זה אני שואל את זה כי לרדת אני בטוח לא רוצה !

king l8

22-09-08, 23:32

אחי אתה חייב לעלות במשקל .. חייב !!! תאכל הרבהה מאד

The-One

22-09-08, 23:34

אחי גם אני הייתי במצב הזה קיום אני בגובה שלך 1.81 משקל 67 אן בררה חוץ מאוכל:( אבל עם יש לך נטייה להשמנה פשוט תעלה נקי אני אישית אן לי נטייה להשמנה למזלי.

shahar123

22-09-08, 23:36

ברור לי חבר'ה אבל עדיין אף אחד לא ענה לי על השאלה הנשאלת עם זה מספיק כדי לא לעלות בהרבה שומן כי אני כן אוכל מסודר זה מספיק מה שכתבתי ?

St.SillaNF

23-09-08, 00:03

שלום לכולם אני בן 22 1.81 שוקל 64 אני מתאמן אי בי כול יום חוץ משישי רציתי לשאול עם אני עושה כול תחילת אימון 15 דקות הליכון 2 דקות קצב 8.5 וכול השאר בין 10 ל11 ואז כול האימון שלי זה מספיק מבחינת ארובי ואימון לא לעלות באחוזי שומן יש לי תפריט מסודר בלי קשר והאימון משקולות שלי הוא עד שעה ורבע תודה לעונים ..

אחי אתה בתת משקל..
תפציץ פחמימות .

shahar123

23-09-08, 07:10

חבר'ה לא יעזור שכול אחד יבוא ויגיד את זה משקל לא אומר כלום ואני לא נירא תת משקל משהו יכול לענות לי על מה ששאלתי !?

Holy_Templar

23-09-08, 07:30

אחי אתה בתת משקל..
תפציץ פחמימות .

איזה הגזמות... מה תת משקל מה תפציץ פחמימות ...

זה לא מה שהבנאדם שאל :)

Yoshi-Moto

23-09-08, 07:33

מה זה "מספיק לי"? זה הכל תלוי בתפריט בסופו של דבר....

תראה איך מתקדם לך ככה, ותחליט לבד, אנחנו בטח שלא יכולים להגיד לך תזובה על זה.
אם צריך יותר אירובי תן יותר אירובי, אם אתה לא עולה שומן- סבבה- תמשיך ככה.

Holy_Templar

23-09-08, 07:34

מה זה "מספיק לי"? זה הכל תלוי בתפריט בסופו של דבר....

תראה איך מתקדם לך ככה, ותחליט לבד, אנחנו בטח שלא יכולים להגיד לך תזובה על זה.
אם צריך יותר אירובי תן יותר אירובי, אם אתה לא עולה שומן- סבבה- תמשיך ככה.

+1111

ניסוי וטעייה יובילו אותך לייעול .. רק ככה תדע איפה הנקודה שהאירובי מספיק ואתה לא עולה אחוזי שומן