Edendi
23-09-08, 12:08
שלום חברים ומומחים.. יש לי התייעצות איתכם.
לפני כשנתיים רזיתי משהו כמו 25 קילו. ממשקל של 75 ירדתי ל-50 קילו..
האמת שעשיתי ספורט אבל לא תרגילי התנגדות אלא רק אירובי וירדתי בכמות דרסטית של קלוריות ליום.
כנראה שהורדתי המון שריר, למעשה יותר שריר מאשר שומן.
עכשיו אני שוקל 50 קילו והגובה שלי הוא 1.66, בן 18 וחצי.. נראה רזה מאד אבל אני מרגיש שאני מאד "רך" ודליל ומראה לא מוצק..
האם עלייה במסה תפתור לי את הבעיה? אם אני אעלה במסת שריר תוך כדי אימוני התנגדות ותזונה בעלת מאזן חיובי אני אשנה את יחס השריר-שומן בגוף וככה יהיה לי מסה שרירית גדולה יותר ואחוז שומן נמוך יותר?
אשמח לתשובות :]
יום טוב.
לפני כשנתיים רזיתי משהו כמו 25 קילו. ממשקל של 75 ירדתי ל-50 קילו..
האמת שעשיתי ספורט אבל לא תרגילי התנגדות אלא רק אירובי וירדתי בכמות דרסטית של קלוריות ליום.
כנראה שהורדתי המון שריר, למעשה יותר שריר מאשר שומן.
עכשיו אני שוקל 50 קילו והגובה שלי הוא 1.66, בן 18 וחצי.. נראה רזה מאד אבל אני מרגיש שאני מאד "רך" ודליל ומראה לא מוצק..
האם עלייה במסה תפתור לי את הבעיה? אם אני אעלה במסת שריר תוך כדי אימוני התנגדות ותזונה בעלת מאזן חיובי אני אשנה את יחס השריר-שומן בגוף וככה יהיה לי מסה שרירית גדולה יותר ואחוז שומן נמוך יותר?
אשמח לתשובות :]
יום טוב.