סיימתי גיינר, מה הלאה? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : סיימתי גיינר, מה הלאה?

Soprano

23-09-08, 18:18

סיימתי גיינר של אופטימום, עליתי 6 קילו ואני דיי מרוצה :)
נכון לעכשיו שוקל 63, אחוז שומן לא ידוע אבל לא עולה על ה12 בערך.
מה עכשיו מומלץ? גיינר לתקופת החורף או שכבר אוכל לקחת חלבון נקי?

HardCor3

23-09-08, 18:23

אם חסר לך בתפריט רק חלבון עדיף שתקנה אבקת חלבון,אבל אם חסרה לך כמות גדולה של חלבונים ופחמימות עדיף שתקנה גיינר.

Soprano

23-09-08, 18:31

אם חסר לך בתפריט רק חלבון עדיף שתקנה אבקת חלבון,אבל אם חסרה לך כמות גדולה של חלבונים ופחמימות עדיף שתקנה גיינר.

ולבנאדם שאין תפריט? :rolleyes:
אנימנסה לאכול כל 3 שעות... :/

HardCor3

23-09-08, 18:32

ולבנאדם שאין תפריט? :rolleyes:
אנימנסה לאכול כל 3 שעות... :/

אם אין לך תפריט אז אני ממליץ לך להישאר עם הגיינר.
"הרכב מנצח לא מחליפים"

Soprano

23-09-08, 18:34

אם אין לך תפריט אז אני ממליץ לך להישאר עם הגיינר.
"הרכב מנצח לא מחליפים"
:) אין בעיה.

gad57

23-09-08, 21:51

:) אין בעיה.

לדעתי אתה יכול לקנות אבקת חלבון ו"לבנות" לעצמך גיינר שיתאים לך ייצא לך יותר זול

sneori2

23-09-08, 22:26

עליתה 6קילו בכמה זמן??

וכמה מתוכם שריר נטו?

וכמה שומן?