גזים באימון [ארכיון]

Molteor

23-09-08, 19:21

אני מתנצל מראש אם נושא האשכול אינו מתאים לנושא תזונה.

מקווה שתוכלו לעזור לי,
בזמן האחרון אני מרגיש במהלך האימון, בעיקר לקראת סופו, גזים(גראפסים) שעולים כל הזמן ואפילו קצת בחילות.

אין לי שמץ של מושג ממה זה יכול לנבוע, אני אוכל חצי שעה לפני האימון ארוחה של 3 פרוסות לחם חיטה מלאה, 125 גרם גבינה לבנה(0.5%) ובננה. האם מאכלים אלו יכולים לגרום לזה?

בקיצר אני אשמח לדעת מה גורם לזה.

תודה וחג שמח לכולם.

HardCor3

23-09-08, 19:25

דבר ראשון גזים(גרעפסים,נאדים) הם דבר טבעי של מערכת העיכול.
דבר שני הייתי ממליץ לך לאכול את הארוחה הזו כשעה לפני האימון ולראות אם אתה מרגיש טוב יותר.
דבר שלישי,באימונים עצימים כגון רגליים הרבה פעמים יש הרגשה של בחילות ואי נוחות בקיבה.

Molteor

23-09-08, 19:37

אני מאמין שאילו דברים טבעיים של הגוף, אך האם הם אמורים להפריע כך?
בזמן הסט אני צריך לעשות גראפס וזה גם לא סתם יציאה של גזים אלה גם אי נוחות מסויימת, הייתי שמח לדעת איזו סוג של אכילה יכולה לגרום לכזה דבר.
בכל מקרה אני אנסה את עצתך לאכול שעה לפני. תודה. אשמח לעוד תגובות

HardCor3

23-09-08, 19:41

אני מאמין שאילו דברים טבעיים של הגוף, אך האם הם אמורים להפריע כך?
בזמן הסט אני צריך לעשות גראפס וזה גם לא סתם יציאה של גזים אלה גם אי נוחות מסויימת, הייתי שמח לדעת איזו סוג של אכילה יכולה לגרום לכזה דבר.
בכל מקרה אני אנסה את עצתך לאכול שעה לפני. תודה. אשמח לעוד תגובות

אם אתה אוכל מהר ובולע תוך כדי אוויר זה יכול לקרות,שתייה של משקאות מוגזים יכולים לגרום לזה גם כן.

maya

23-09-08, 19:47

בלחם יש סיבים והם גורמים לגזים .גם האימון עצמו מאיץ את חילוף החומרים .

Bar's

23-09-08, 20:38

חח ראית את מרקוס רול במהלך אימון?

אל תתלונן

http://www.youtube.com/watch?v=ogl_tej1iic

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח זה הרג אותי!!!
איך הוא תוקע פליצה באמצע סט חחחחחחח

ובקשר לשאלה,
גם לי זה היה קורה פעם ומשום מה חלף... כנראה תקופה אין לי מושג למה

מתאמנת בפוטנציה

24-09-08, 00:38

חח ראית את מרקוס רול במהלך אימון?

אל תתלונן

http://www.youtube.com/watch?v=oGl_TEj1IIc

חחחחחחחחחחחחח מצויין! ממש jukebox אנושי..
ובסוף הוא עוד קורא לקלאוס שיבוא מהר להריח ...חחחחחחח:character63:

Hava

24-09-08, 01:20

חח ראית את מרקוס רול במהלך אימון?

אל תתלונן

http://www.youtube.com/watch?v=ogl_tej1iic

זה כבר לא כזה טבעי!מה זה הכמות הזו של נודים וגרבסים!זה כבר לר בריא בכלל

HardCor3

24-09-08, 01:48

חח ראית את מרקוס רול במהלך אימון?

אל תתלונן

http://www.youtube.com/watch?v=oGl_TEj1IIc

אני קונה כאלה גזים בתקופה של בצפר 3 שעות הסטוריה :laughing:

reshos123

24-09-08, 01:48

מה רע
זה ירחיק ממך כאלה ששואלים "כמה נשאר לך פה כפרה?" על כל ספסל

cdandy

24-09-08, 08:39

זה בגלל שחצי שיה לפני האימון אתה אוכל דברים שלא הספיקו להתעכל עמו שצריך...
לחם לוקח לו לפחות שעה להתעכל, וכם גבינה מתעכלת לאט יחסית, ובאימון הגוף שלך לא המצב לעכל מזון, אז זה עולה למעלה כמו קיא...
פשוט תאכל את הארוחה בסביבות השעה שיתעכל כמו שצריך וזהו...