תמונה | פרונט [ארכיון]

asulind

24-09-08, 19:44

חבריםםםםם אחרי 3 וחצי חודשים של עבודה אינטנסיבית ממשקל 43 קילו עליתי למשקל 50 קילו אני עובד קשה
מקפיד על תזונה
קורע את התחת כמו שאומרים באימונים מעלה משקלים והכל
בלי הרבה דיבורים
תמונת גוף בלי עין הרע
שהתחלתי להיתאמן לא היה לי שריר קטן הייתי שחיף לאללה גם עכשיו אני שחיף אבל אז יותר ולא היה לי שריר קטן אפילו
היד הקידמית שלי הייתה כמו של ילד קטן כל החופש השקעתי אומרים לי כולם שרואים תוצאות עכשיו תורכם להגיד מה עלי לשפר
תודה רבה
נתונים קודם כל
גובה
160
משקל
50
http://img401.imageshack.us/my.php?image=39033582mg0.jpg

http://img401.imageshack.us/my.php?image=39033582mg0.jpg

cono

24-09-08, 19:46

לא מצליח לראות א התמונה

TAMIRSUS

24-09-08, 19:48

לא רואים את התמונה אבל אחלה עלייה

asulind

24-09-08, 20:09

+++++++תוקן+++++++++++

TheRock

24-09-08, 20:09

בטן נחמדה.
ולמה אתה מגלח בית שחי? נהיה לך שם זיהום כבר

asulind

24-09-08, 20:12

אני לא מגלחחחחח אני לא התפתחתי עדיין~!!!!!!! זה שפשפת היה לנו יום ספורט כזה גיחה של משימות נהיה לי שפשפת

gilsXM

24-09-08, 20:20

זה לא זה שעורך תמונות?

http://img253.imageshack.us/img253/9682/12rg1.jpg
הנה הוא לפני חודשיים חח

asulind

24-09-08, 20:47

עורך טוב עזוב נו

gilsXM

24-09-08, 20:48

פתח משתשמ חדש אחי
יעזור לך מאוד

HardCor3

24-09-08, 21:03

יפה מאוד תמשיך ככה.

TheRock

24-09-08, 21:20

זה לא זה שעורך תמונות?

http://img253.imageshack.us/img253/9682/12rg1.jpg
הנה הוא לפני חודשיים חח

תכלס זה ההוא שעורך תמונות

OmriF

24-09-08, 21:46

על מה אתם מדברים?

ולפותח הנושא, כל הכבוד על העלייה, רואים שיש שינוי! אשלח לינק לנושא לחבר שנמצא במצב דומה שלך אבל לא עושה עם עצמו כלום..

asulind

24-09-08, 22:12

מה אני צריך עכשיו לשפר ?

baboska

24-09-08, 22:15

נראה אחלה עליה ... למרות שבשלושה וחצי חודשים אפשר להגיע ליותר. תתחיל לטרוף תמקרר . תגיד לאמא כול יום אוכל מוכן זה עוזר .

asulind

25-09-08, 07:42

אחי איך אפשר להגיע ליותר ? חחח זה קשה
אני הייתי 43 קילו אתה יודע מה זה ?
זה עצמות :):):):) מה אתה רציני אחי
גם אין לי תפריט מסודר ממש אני אבל אוכל חלבונים ואני מגיע בערך לכמות שאני צריך ופחמימות אני אוכל הרבה ופחמימות שומנים כל זה אבל בלי תפריט
אני משקיע מאוד
ביד הקידמית דרך אגב אני פחות רואה תוצאות וואלה לא יודע למה אולי עליתי ב2 ס"מ של היקף שריר
אבל בטן חזק גב ממש התפתחו לי וכתפיים בכלל אומרים לי כולם שהתרחבתי וזה...
אבל אתה יודעעעעעעעעעעעע
אחרי שנה נוכל לבוא ולדבר
אני לא רוצה להיות רזה שחיף עם שרירים אלא כזה מלא עם שרירים

koriza

26-09-08, 13:36

ואאלה אחי סחתיין על העלייה...יש לך תמונה מלפני זה ?.

buzaglo

26-09-08, 14:28

עליה ממש יפה, אתה צריך לשפר מאסה כללית...

AB6Killer

26-09-08, 15:08

כמעט ולא רואה שום הבדל...
רק השיזוף..
תפציץ באוכל!!!!!!!

A|B|E|92

26-09-08, 17:02

אחי תמשיך ככה
תעבוד על מסה חזק

baboska

26-09-08, 17:18

תקשיב תתחיל לדפוק ארוחות כול שעה תגוון עם משהו אחר , גם שאתה מרגיש מצב של שובע תדחוף איזה משהו של 500 קלוריות לבטן . ככה אתה תעלה מהר מאוד , אחרי שיהיה מסה תתחיל לראות תגוף נבנה