שינוי שעשיתי-לפני ואחרי [ארכיון]

• ItzMaYster •

27-09-08, 20:50

אני 169 שוקל 51-52

בחודש אפריל השנה התחלתי להתאמן בחדר כושר והורדתי 4 ק"ג.(גם גבהתי מאז) הלפני זה מלפני שנה +

לפני:
http://img372.imageshack.us/img372/4205/94423457sb5.jpg

http://img218.imageshack.us/img218/131/50483331em0.jpg

אחרי:
http://img181.imageshack.us/img181/5686/071la4.jpg

http://img218.imageshack.us/img218/3426/074wu5.jpg

http://img402.imageshack.us/img402/7227/075ae4.jpg

בלפני שקלתי 55 והייתי נמוך יותר נראלי באיזה 10 ס"מ + -

תגובות!

gosu1

27-09-08, 21:05

אם זה שינוי של שנה אז רע מאוד...

• ItzMaYster •

27-09-08, 21:07

אחי ככה נראתי מלפני שנה....אני ירדתי 4 ק"ג...לא לקח לי שנה לרדת אותם..הורדתי אותם אחרי איזה חודשיים שהתחלתי להתאמן ועכשיו נשארתי על משקל 51 קבוע

gosu1

27-09-08, 21:09

אחי ככה נראתי מלפני שנה....אני ירדתי 4 ק"ג...לא לקח לי שנה לרדת אותם..הורדתי אותם אחרי איזה חודשיים שהתחלתי להתאמן ועכשיו נשארתי על משקל 51 קבוע

כמו שאמרתי.
רע מאוד.. אתה שנה במכון ואין עליך בכלל מאסה

• ItzMaYster •

27-09-08, 21:12

נכון כי חיטבתי...עכשיו אני מעלה מאסה :)

*אני מתאמן חצי שנה*

התמונות הם מלפני שנה בערך אבל אני התחלתי להתאמן מלפני חצי שנה

Shahaf123

27-09-08, 21:18

ואיי מה אתה יוצא על האיש הוא עשה בטח אירובי ולא ידע מזה מאסה חבר אתה נראה טוב עכשיו אחרי שהורדת (יחסית למה שהיית כן...) ועכשיו תתחיל לקרוא מאמרים ותבוא עוד חצי שנה אני בטוח שיצא ממך משו בהצלחה !!

• ItzMaYster •

27-09-08, 21:20

תודה אחי :)

מחר אני מחדש את המנוי לחדר כושר לעוד חצי ששנה כי נגמר לי חח :)

*DAVID*

27-09-08, 22:40

אחלה שינוי אחי בהצלחה לך בהמשך
תתחיל מסה עצבנית תישדל כמה שיותר נקייה

• ItzMaYster •

27-09-08, 22:53

מה זאת אומרת כמה שיותר נקייה?

toxicity

27-09-08, 23:09

אם זה שינוי של שנה אז רע מאוד...

בואנה אתה דפוק לאללה שזה לא יאומן פשוט

ולפותח הפוסט עשית שינוי מצויין!!!!

itaiprz1

27-09-08, 23:11

אחלה שינוי אחי בהצלחה לך בהמשך
תתחיל מסה עצבנית תישדל כמה שיותר נקייה

למה אני להפך יותר מלכלכת אבל תלוי בחילוף חומרים שלו,

הכוונה במסה נקייה זה להעלות כמה שיותר שריר "נקי" עם פחות שומן,
ושינוי נחמד,
ולכל האחרים אל תשכחו שאתם באים לאחד שהיה שנה/חצי שנה בחדר כושר שהוא לא ממש יודע הרבה דברים, השנה הראשונה בחדר כושר זה לימודים אתה לומד תגוף
איזה תוכנית עובדת עליך, אתה לומד לאכול ורק כשאתה יודע הכל אז יהיה תשינוי הגדול ב3 חודשיים בלי זה השינוי לא יהיה כזה גדול,

dethMAN

27-09-08, 23:29

ירידה טובה!
עכשיו להתחיל מסה בכל הכוח!
בהצלחה גבר מחכה לראות אותך עוד חצי שנה עם מסה טובה

buzaglo

27-09-08, 23:41

שינוי מעולה, יאללה חבר בהצלחה!

Pro_XXL_Universe

27-09-08, 23:48

כמו שאמרתי.
רע מאוד.. אתה שנה במכון ואין עליך בכלל מאסה

חחחחחחחחחחחחח למה עליך יש מסה יא גפרור?ראיתה איך אתה ניראה?פליץ בן 15 שב בשקט:mad: ותוריד תאף שלך.
הבן אדם עשה שינויי מעולה הוא ירד המון באחוזי שומן וזה שהוא לא בידיוק העלה מסה כמו שרציתה זה לא אומר שאתה צריך לזלזל בו ולהגיד לו שהשינויי שהוא עשה גרוע.
באמת שיצאתה מפגר.

• ItzMaYster •

28-09-08, 13:01

חח תודה :)

דנידין

28-09-08, 14:00

חחחחחחחחחחחחח למה עליך יש מסה יא גפרור?ראיתה איך אתה ניראה?פליץ בן 15 שב בשקט:mad: ותוריד תאף שלך.
הבן אדם עשה שינויי מעולה הוא ירד המון באחוזי שומן וזה שהוא לא בידיוק העלה מסה כמו שרציתה זה לא אומר שאתה צריך לזלזל בו ולהגיד לו שהשינויי שהוא עשה גרוע.
באמת שיצאתה מפגר.

פשוט חריף אחי מחזיק ממך,אלווי שכל אחד פה בפורום היה רציני כמוך...

לפותח הפוסט מגיע לך כל הכבוד ואתה רואה ששווה להשקיע ולהתמיד כל הכבוד,עכשיו נשאר לך רק להעלות מאסת שריר.
בהצלחה;)

king l8

28-09-08, 15:56

רזיתה יפה מאד אחי.. עכשיו תיכנס למסה חזקהה

לוזון

28-09-08, 15:57

יאללה אחי עכשיו דפוק מסה..

OmriF

28-09-08, 20:35

כל הכבוד על ההשקעה! מה שעשית פי כמה וכמה קשה מלעלות במסה!

בהצלחה בהמשך!

xLaes

28-09-08, 22:34

חחחחחחחחח,אחי הגיע הזמן לדפוק מסה

• ItzMaYster •

28-09-08, 23:03

תודה רבה!

אני יתחיל להעלות במאסה

Holy_Templar

28-09-08, 23:04

כמו שאמרתי.
רע מאוד.. אתה שנה במכון ואין עליך בכלל מאסה

רע ביותר... כל הכבוד על הפחתת המשקל אבל עשית עבודה גרועה במסה..

לחטב ? לחטב מה ? אין לך שריר תעלה מסה נקייה ובהצלחה אחי ..

• ItzMaYster •

28-09-08, 23:07

רע ביותר... כל הכבוד על הפחתת המשקל אבל עשית עבודה גרועה במסה..

לחטב ? לחטב מה ? אין לך שריר תעלה מסה נקייה ובהצלחה אחי ..

תקשיב....אני רזיתי ועוד לא נכנסתי כל כך למאסה

עכשיו אני יותר יתמקד במאסה...

Holy_Templar

28-09-08, 23:16

תקשיב....אני רזיתי ועוד לא נכנסתי כל כך למאסה

עכשיו אני יותר יתמקד במאסה...

יאללה חורף ! תן בראש הגיע הזמן לאכול כמו דב!

• ItzMaYster •

28-09-08, 23:17

אני צריך אבל תפריט אכילה כדי לעלות במסת שריר..מישהו יכול לעזור לי??

Tal man

29-09-08, 09:17

אחלה שינוי אחי,בהצלחה במסה

Holy_Templar

29-09-08, 11:15

אני צריך אבל תפריט אכילה כדי לעלות במסת שריר..מישהו יכול לעזור לי??

אני אעזור לך לעזור לעצמך ידידי ...

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

בהצלחה ...

gosu1

29-09-08, 11:55

חחחחחחחחחחחחח למה עליך יש מסה יא גפרור?ראיתה איך אתה ניראה?פליץ בן 15 שב בשקט:mad: ותוריד תאף שלך.
הבן אדם עשה שינויי מעולה הוא ירד המון באחוזי שומן וזה שהוא לא בידיוק העלה מסה כמו שרציתה זה לא אומר שאתה צריך לזלזל בו ולהגיד לו שהשינויי שהוא עשה גרוע.
באמת שיצאתה מפגר.

מה עדיף לקחת הורמונים כמוך?
מתערב שיש לך כבר ביצים בגודל של צימוק מכל החומרים שאתה לוקח

Holy_Templar

29-09-08, 12:06

מה עדיף לקחת הורמונים כמוך?
מתערב שיש לך כבר ביצים בגודל של צימוק מכל החומרים שאתה לוקח

חבר יקר... זה לא המקום לעלבונות אישיים ... :)

ואל תדבר על דברים שאתה לא מבין בהם (חומרים) :)

*DAVID*

29-09-08, 14:43

למה אני להפך יותר מלכלכת אבל תלוי בחילוף חומרים שלו,

הכוונה במסה נקייה זה להעלות כמה שיותר שריר "נקי" עם פחות שומן,
ושינוי נחמד,
ולכל האחרים אל תשכחו שאתם באים לאחד שהיה שנה/חצי שנה בחדר כושר שהוא לא ממש יודע הרבה דברים, השנה הראשונה בחדר כושר זה לימודים אתה לומד תגוף
איזה תוכנית עובדת עליך, אתה לומד לאכול ורק כשאתה יודע הכל אז יהיה תשינוי הגדול ב3 חודשיים בלי זה השינוי לא יהיה כזה גדול,

אנשים שהיו שמנים יש להם נטייה להשמין עוד פעם והוא ישמין יותר מהר מי בנדם רזה
אני אישית במצב שלו הייתי הולך על כמה שיותר נקי
כי גם ככה הוא עשה חיטוב וירד המון
ועכשו לעלות ועוד פעם לרדת זה לא קל

• ItzMaYster •

29-09-08, 15:21

אני צריך לעלות במסת שריר ולא בשומן

*DAVID*

29-09-08, 16:32

אני צריך לעלות במסת שריר ולא בשומן

חחח ברור אחי
יש עלייה נקיה שעולים רק שריר
ויש עליה מלוכלכת שעולים שרירי אם שומן אבל עולים הרבא יותר מהר
אז ההצעה שלי אלייך היא לנסות כמה שיותר נקי
ולהציב גבולות כמו לא לעבור 16 אחוז שומן(סתם דוגמא)

Holy_Templar

29-09-08, 16:34

חחח ברור אחי
יש עלייה נקיה שעולים רק שריר
ויש עליה מלוכלכת שעולים שרירי אם שומן אבל עולים הרבא יותר מהר
אז ההצעה שלי אלייך היא לנסות כמה שיותר נקי
ולהציב גבולות כמו לא לעבור 16 אחוז שומן(סתם דוגמא)

תן לי לתקן אותך ..

יש מסה נקייה שעולים שריר ושומן (הרוב שריר)
ויש מסה מלוכלכת שעולים שריר ושומן (הרבה מאד שומן)

תעשה מאסה נקייה למרות שהיא איטית יותר תעלה הדרגתי הכי טוב ...

*DAVID*

29-09-08, 17:19

תן לי לתקן אותך ..

יש מסה נקייה שעולים שריר ושומן (הרוב שריר)
ויש מסה מלוכלכת שעולים שריר ושומן (הרבה מאד שומן)

תעשה מאסה נקייה למרות שהיא איטית יותר תעלה הדרגתי הכי טוב ...
אין דבר כזה לעלות בכלל בלי שומן אבל בנקי השומן כמעט לא מורגש

sandrik

29-09-08, 17:24

שינוי מעולה,
אל תקשיב למזלזלים!
כל הכבוד! אני יודעת איזה סיוט זה לרדת באחוזי שומן.

המשך בכל הכח:)

dethMAN

29-09-08, 18:43

רע ביותר... כל הכבוד על הפחתת המשקל אבל עשית עבודה גרועה במסה..

לחטב ? לחטב מה ? אין לך שריר תעלה מסה נקייה ובהצלחה אחי ..

הוא התכוון להוריד במשקל איך אפשר לעלות במסה ככה גאון?
עכשיו הוא מתחיל מסה רצינית.

• ItzMaYster •

29-09-08, 22:28

חידשתי עכשיו עוד חצי שנה למנוי בחדר כושר ועכשיו אני יעבוד חזק על מסה..

אני עושה אימוניי ab

Holy_Templar

29-09-08, 22:31

הוא התכוון להוריד במשקל איך אפשר לעלות במסה ככה גאון?
עכשיו הוא מתחיל מסה רצינית.

גאון ... הוא כתב שירד במשקל ורוצה לחטב...

מה לחטב? צריך לעלות מסה... הנחתי שהוא חושב או מאמין שהוא עשה מסה ולכן הגבתי..

תקרא לפני שאתה קופץ בראש..

גאון ..

xxedeN

29-09-08, 22:46

שינוי יפה אחי
מסה ואתה מסודר :)

• ItzMaYster •

29-09-08, 22:50

אבל יש לי בעיה...הרופאה אמרה לי שיש לי קצת גינוקומסטיה :/

dethMAN

30-09-08, 00:19

גאון ... הוא כתב שירד במשקל ורוצה לחטב...

מה לחטב? צריך לעלות מסה... הנחתי שהוא חושב או מאמין שהוא עשה מסה ולכן הגבתי..

תקרא לפני שאתה קופץ בראש..

גאון ..

איפה הוא כתב שהוא רוצה לחטב בדיוק? תקן אותי אם אני טועה.
זה נראה לך הגיוני שבמאסה הוא איבד כל כך הרבה שומן? וסליחה אם תקפתי זה לא הכוונה.