בדיוק חודש אחרי התחרות. [ארכיון]

hell

28-09-08, 00:22

98 קילו.
אחוז שומן - לא ידוע ועדיף לא לדעת.
רק אוכל כמו חזיר.
יש עוד שריד לריבועים.
בקרוב מאסה כמו שצריך.
לאט לאט...לוקח את הזמן.
http://i35.tinypic.com/281vqeb.jpg
http://www.israelbody.com/%5BIMG%5Dhttp://i35.tinypic.com/281vqeb.jpg%5B/IMG%5D

tipakess

28-09-08, 00:23

למה כול המפתחי וגך או כושים או לבנים סיד

hell

28-09-08, 00:30

למה כול המפתחי וגך או כושים או לבנים סיד
לבנים כי הם כל היום בחדר כושר.
כושים כי יש לכושים גנטיקה טובה.

tipakess

28-09-08, 00:32

תגיד איך אתה מיתאמן לבד או יש לך מאמן אישי שבונה לך תפריט והכול?
תמיד רציתי לדעת איך המפתחי וגף עושים את זה

hell

28-09-08, 00:36

תגיד איך אתה מיתאמן לבד או יש לך מאמן אישי שבונה לך תפריט והכול?
תמיד רציתי לדעת איך המפתחי וגף עושים את זה
אני מאמן אישי בעצמי.
לגבי תזונה - לומד כל יום עוד משהו חדש באינטרנט ובנוסף עשיתי קורס תזונת ספורט באוניברסיטת תל אביב...שהוסיף מעט מאוד ידע.
הכל זה נסיון חיים.

אני מאמין שמפתחי גוף מקצוענים בחו"ל נעזרים בשירותי תזונאים ומאמנים אישיים.
הלוואי והיו בארץ אנשים מספיק מקצועים עם דגש על מקצועים,כלומר שזה המקצוע היחידי שלהם, הייתי שמח לעבוד עם כאלה.
נכון לעכשיו. נוכחתי לדעת שהכי טוב זה להקשיב לעצמך. בתנאי שאתה באמת יודע דבר או שניים.

tipakess

28-09-08, 00:42

מסכים איתך ה2000% אפחד לא יודע על הגוף שלך יותר ממך רק אתה
ולכן כמה שאנשים אמרו לי פעם שההיתי שמן שהדברים שאני מכניס לגוף לא טובים(מבחינת אוכל לא משהו אחר!)וכול הזיוני שכל הוכחתי לי ולהם שאני יודע מיזה הגוף שלי והורדתי 20 קילו
עכשיו עליה במאסה אפשר להגיד ראשונה שלי
פעם רציתי התחלתי והפסקתי מפחד להשמין אבל היום אני ניכנס לזה חזק ומקווה להיתחרות עוד כמה שנים

Mr.Dino

28-09-08, 00:42

ענק,תגיד אתה מאמן אלכסונים?

hell

28-09-08, 00:51

ענק,תגיד אתה מאמן אלכסונים?
לא מאמן אלכסונים.
ולצערי גם בטן לא ממש מאמן.
אולי פעם בשבוע במקרה הטוב...
חסרה קצת מאסה בבטן.
אני צריך לרדת לאחוז נמוך מאוד כדי שהריבועים יבלטו כמו שצריך.

tipakess

28-09-08, 00:55

אז למה שלא תאמן אחי זה כולה ועד 5-10דקות וזה לא עולה כסף

goldBEN

28-09-08, 01:14

לא מאמן אלכסונים.
ולצערי גם בטן לא ממש מאמן.
אולי פעם בשבוע במקרה הטוב...
חסרה קצת מאסה בבטן.
אני צריך לרדת לאחוז נמוך מאוד כדי שהריבועים יבלטו כמו שצריך.

לא מאמן בטן?
זה כמו שלא תאמן כתף אחורית או טרפזים....:s

Bodybuilder

28-09-08, 02:45

אייל, נראה מאסיבי ועלית המון מאז התחרות, אתה מתכוון להתחיל מסה בקרוב - או שאתה מתכנן אולי חיטוב קצר קצר לפני זה ?
למרות שלא נראה לי דרוש ... שפוך יותר פרטים !
ובהצלחה בדרכך גבר !

ניגרי ענק

28-09-08, 08:19

נראה מאסיבי כמו שצריך, וחטוב יחסית.
רגליים נראות הרבה יותר טוב מאשר בתחרות.
בהצלחה ידידי.

eyalamzleg

28-09-08, 09:01

רגליים נראות מעולה

Raffib

28-09-08, 09:29

לבנים כי הם כל היום בחדר כושר.
כושים כי יש לכושים גנטיקה טובה.

אהבתי ....:D

Dr. Muscle

28-09-08, 10:12

אייל נראה אחלה כמו תמיד, באמת שהפלג גוף תחתון נראה מלא לגמרי... את התיקונים לשנה הבאה אתה יודע, העיקר לא להגזים עכשיו לקחת את הכל באיזי...

Logout

28-09-08, 14:09

אני לא מבין איך בתור מפתח גוף מיקצועי אתה מרשה לעצמך לא לאמן בטן...קח את זה ברצינות!
בכל אופן נראה אחלה רגליים טובות ויידים גם! בהצלחה!

Daniel-Barak

28-09-08, 15:48

עליה יפה מאז התחרות
הרגליים אכן השתפרו, נקודה ממש טובה
שייה בהצלחה במאסה, לא לשכוח לעדכן

gil-da91

28-09-08, 15:54

נראה חייתי ביותר.
יש לך רגליים מטורפות!!
הכתפיים בפיגור יחסית לשאר הגוף ואני רואה שמאסה מתחילה להראות את אותותיה בבטן הא?
אבל עדין נראה מעולה.

amir

28-09-08, 20:06

בשביל מה במסה הוא צריך לאמן בטן? מקסימום חודש לפני החיטוב ובחיטוב...

///Efi///

28-09-08, 20:10

תקן אותי אם אני טועה, אבל זוכר שהייתה לך תמונה באווטר ליפני התמונה הזאת של היד שלך בגופיה, זאת הייתה אחת התמונות... אתה היית יותר גדול בתמונה ההיא נכון?

Logout

28-09-08, 20:13

בשביל מה במסה הוא צריך לאמן בטן? מקסימום חודש לפני החיטוב ובחיטוב...

אתה צוחק?

tomer55

29-09-08, 00:02

רגלים ממש מפלצתיות.ואסטטיקת שריר מאוד יפה, הם כמה אחוז שומן אתה כרגע?

dethMAN

29-09-08, 11:12

בשביל מה במסה הוא צריך לאמן בטן? מקסימום חודש לפני החיטוב ובחיטוב...

בולשיט.

הל, נראה אחלה בנאדם! יאללה תאמן בטן לעיתים קרובות יותר זה יתן לך מראה יותר אסטתי שתחטב.

NSH1

29-09-08, 11:35

אתה גדול אחינו...

מה שמוזר אצלך ושמתי לב, שאזור הרגליים כמעט לא ספח שומן! מדהים..
במיוחד מהברכיים ומטה -חטוב אש.

BIGROY

29-09-08, 11:37

נראה אחלה גבר
אתה עדין יכול להיות גאה בעצמך על האומץ לעלות לבמה
ועל המאמצים
יאללה תרביץ .

hell

29-09-08, 13:24

אוקיי..סיכום -
תודה לכל המגיבים.
תודה מיוחדת לתומכים.
לגבי אימוני בטן - גם בראנצ' וורן אמר בהרצאה שלו שהוא בקושי מאמן בטן.
אני עושה תרגיל פעם בשבוע...לפעמים גם פעמיים.
מצרף תמונה כדי שתראו שהמסה בבטן סבירה בהחלט...
לגבי אחוז שומן - מעריך שאני באיזור 12%. הכל מתרכז אצלי בבטן.
http://i34.tinypic.com/2zjdwed.jpg

amir

29-09-08, 16:17

אתה צוחק?

לא.

במסה רואים את הריבועים? לא! אז בשביל צריך לאמן אותם.

The Sun

29-09-08, 16:26

לא.

במסה רואים את הריבועים? לא! אז בשביל צריך לאמן אותם.

כי גם בטן זה שריר

dethMAN

29-09-08, 18:55

לא.

במסה רואים את הריבועים? לא! אז בשביל צריך לאמן אותם.

כי אחרי זה שמחטבים עדיף שיהיו לך קוביות עם מסה ולא סתם צורה של קוביות...

amir

30-09-08, 17:24

הבטן מורכבת בעיקר מסיבים אדומים, סיבי סיבולת, עם גדילה מינורית.

Elevation

30-09-08, 17:34

הבטן מורכבת בעיקר מסיבים אדומים, סיבי סיבולת, עם גדילה מינורית.

אתה חושב? תראה את הבטן של דקסטר, ג'יי ובערך כל מי שבאולימפיה ותגיד לי אם זאת נראית לך בטן שעברה רק גדילה מינורית...

כן, לבטן יש משמעותית פחות פוטנציאל להיפרטרופיה, זה לא אומר שאין לה בכלל או שצריך לזלזל בגלל זה.

UltraShay

16-10-08, 01:57

ממש סליחה על ההקפצה , hell אתה יכול להשאיר אימייל או משהו שאפשר להשיג אותך בו? אני צריך לדבר איתך.

יוסי אדרי

16-10-08, 10:47

באיזה משקל התחרת?

hell

16-10-08, 11:01

ממש סליחה על ההקפצה , hell אתה יכול להשאיר אימייל או משהו שאפשר להשיג אותך בו? אני צריך לדבר איתך.
eyaleven@ (eyaleven@hotmail.com)
hotmail.com
באיזה משקל התחרת?
עד 90.

ThE HummeR

16-10-08, 11:10

אני מאמן אישי בעצמי.
לגבי תזונה - לומד כל יום עוד משהו חדש באינטרנט ובנוסף עשיתי קורס תזונת ספורט באוניברסיטת תל אביב...שהוסיף מעט מאוד ידע.
הכל זה נסיון חיים.

אני מאמין שמפתחי גוף מקצוענים בחו"ל נעזרים בשירותי תזונאים ומאמנים אישיים.
הלוואי והיו בארץ אנשים מספיק מקצועים עם דגש על מקצועים,כלומר שזה המקצוע היחידי שלהם, הייתי שמח לעבוד עם כאלה.
נכון לעכשיו. נוכחתי לדעת שהכי טוב זה להקשיב לעצמך. בתנאי שאתה באמת יודע דבר או שניים.

מאמן אישי ברמות של תחרות אי אפשר לבד..
תמיד צריך מישהו איתך אם באמת רוצים להצליח.
כנ"ל תזונה.
(לפחות אם רוצים להצליח בחו"ל)

UltraShay

16-10-08, 18:51

אייל שלחתי לך מייל..

shahar-king

16-10-08, 19:20

אייל אחלה רגליים

hell

16-10-08, 23:26

אייל שלחתי לך מייל..
לא קיבלתי מייל.
תשלח שוב.

לכולם, תודה על התגובות.

לגבי עבודה על בטן, גם בראנצ' וורן ציין בהרצאה שלו שהוא לא עובד על הבטן, אלא רק חודש וקצת לפני התחרות.
בעבר עבדתי על הבטן והיא התפתחה יותר מדי, גיל גרנות יעיד שלאחר החיטוב הקודם, המליץ לי להוריד ווליום בעבודה על הבטן.
אני מעדיף שהריבועים טיפה פחות יבלטו מאשר שהאלכסונים שלי יתנו לי מראה של מותן רחבה.
הם מתפתחים ממש בלי פרופורציה גם בלי אימון ספציפי עליהם.