PDA

צפה בגרסא המלאה : אירובי במאסה

boris19
29-09-08, 10:27
כמה נמשך משך האירובי שלכם במאסה (שבועי)

ואיזה סוג אירובי אתם ממליצים ? :ok:
custello
29-09-08, 10:28
אני עושה לי פעמיים בשבוע 20 דקות ריצה בימים שאין לי אימון אנאירובי
The Sun
29-09-08, 10:29
פעמיים בשבוע ביום בלי אימון, 40-60 דקות
וכמובן שיש לי את ההליכות לבסיס הלוך חזור זה עוד 30 דקות כל יום
Bono
29-09-08, 10:43
אני עושה אחרי אימון (3 פעמים בשבוע) ריצה ( עצימות בינונית )של רבע שעה + קצת הליכה בהתחלה ובסוף ויוצא אירובי של 20 דקות.
תעשה ריצה הכי כיף ... שים מוזיקה ותהנה.
itaiprz1
29-09-08, 12:57
אני לא עושה אין לי כוח לזה, נשאיר את זה לחיטוב למרות שחלק אומרים זה טוב חלק לא בכל מקרה אני עצלן מידי בשביל זה,
boris19
29-09-08, 14:34
פעמיים בשבוע ביום בלי אימון, 40-60 דקות
וכמובן שיש לי את ההליכות לבסיס הלוך חזור זה עוד 30 דקות כל יום

ריצה או הליכה מהירה/קרוס/שיפוע ?
trx--->sus
29-09-08, 15:26
15 דקות בשבועיים בערך חחח
Fatboy
29-09-08, 15:40
חצי שעה הליכה מהעבודה לבית (מאסה)
HardCor3
29-09-08, 15:50
4 פעמים בשבוע ,בכל סיום אימון 25 דקות ריצה בינונית/hiit.
The Sun
29-09-08, 16:20
ריצה או הליכה מהירה/קרוס/שיפוע ?

ריצה בחוץ בפארק, משתדל לשמור על קצב קבוע...
הליכונים זה לסבתות וכוסיות
HardCor3
29-09-08, 16:21
ריצה בחוץ בפארק, משתדל לשמור על קצב קבוע...
הליכונים זה לסבתות וכוסיות

מה קשור :confused: