דרופ סט [ארכיון] - ישראלבודי

PDA

צפה בגרסא המלאה : דרופ סט

אני לא תמני

01-10-08, 16:07

האם בדרופ סט צריך לעשות ככה:

מרים 10 קילו
ויש לעבור ל 12 קילו? בלי מנוחה בין שניהם?

tal_s

01-10-08, 16:21

:( מאמרים אחינו,
ותחליף תניק המפגר הזה

the animal

01-10-08, 17:11

האם בדרופ סט צריך לעשות ככה:

מרים 10 קילו
ויש לעבור ל 12 קילו? בלי מנוחה בין שניהם?

דרופ זה שאתה עושה מספר חזרות עם משקל מסוים עד כשל, מוריד משקל ואז עושה עוד מספר חזרות עד לכשל נוסף