שאלה - קפה שחור לפני אימון.

[gosu1]

שתיית קפה שחור חצי שעה לפני אימון ככה משפרת את הביצועים?

תודה למי שיענה!

[Bono]

בקפה שחור יש קפאין שהוא ממריץ (מעורר)... אז כן , קפה בהחלט יכול לסייע.

[Bar's]

כמו שזה מעליי אמר, בקפה יש קפאין שממריץ ומעורר.
תשתה פעם אחת חצי שעה לפני אימון ותבוא לספר לנו איך היה :p (מבטיח שרק טוב)
בדיוק תפסת אותי עם כוס קפה ביד.. חחח

[Avi]

במידה ותשתי משקה שמכיל קפאין לא יותר מ 3פעמים בשבוע אז זה ישפר. אם תשתי מוצרי קפאין יותר מזה אז הגוף כבר יסתגל לזה. בהצלחה ואל תשכחי לשתות גם הרבה מים. אם אני לא טועה קפאין די מייבש.

[itaiprz1]

במידה ותשתי משקה שמכיל קפאין לא יותר מ 3פעמים בשבוע אז זה ישפר. אם תשתי מוצרי קפאין יותר מזה אז הגוף כבר יסתגל לזה. בהצלחה ואל תשכחי לשתות גם הרבה מים. אם אני לא טועה קפאין די מייבש.

לא אחי לא בידיוק,
אבל באמת זה טוב לא יודע אם זה פסיכולוגי או לא אבל כשאני שותה לפני האימון תקפה שחור אני מרגיש יותר כוח(רוב הסיכויים שזה פסיכולוגי אבל מה זה משנה העיקר שאני מרים יותר).

[IsMe]

במידה ותשתי משקה שמכיל קפאין לא יותר מ 3פעמים בשבוע אז זה ישפר. אם תשתי מוצרי קפאין יותר מזה אז הגוף כבר יסתגל לזה. בהצלחה ואל תשכחי לשתות גם הרבה מים. אם אני לא טועה קפאין די מייבש.

אתה יכול לפרט בקשר לזה שלא יותר מ3 פעמים בשבוע?
אני שותה כל יום קפה , 2 כפיות. מה כוונה שהגוף יסתגל לזה? כבר הרבה זמן וזה ממשיך לעזור לי - ממריץ ואני מרים יותר משקל יש הסבר?

[blackbimer]

אני שותה 10 דקות לפני האימון וזה די מעורר

שוב הקטע הוא לא להתמיד בזה יותר מידי כי אחרת הגוף מתרגל!

[Vodex]

אני אוהב לשתות בבוקר

[Bono]

הגוף מסתגל לקפאין... ככה שאם אתה שותה סתם במשך היום ההשפעה של הקפאין שתצרוך לפני האימון תרד עד מאוד
לכן או שתשתה שלוש ימים ברצף ובשלושת הימים הבאים לא תשתה(וכך הלאה) כדי לחזיר את הגוף למצב שהוא לא רגיל לקפאין.
או (האפשרות שאני עושה מאחר ואני מתאמן 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא) שותה2-3 כפיות רק לפני האימון - זה כמות הקפאין היחידה שאני צורך במשך כל השבוע(לא שותה דיאט קולה,נס תה וכו.. ביום יום)רק לפני אימון...

[Avi]

הנה כבר ענו לך בשמי