שאלה| חלבון לא מלא בתפריט.

[FaxaN]

כאשר אני צריך לצרוך 2 גרם חלבון על כל קילו בגופי אני צריך להחשיב את החלובן הלא מלא?
כי בניתי תפריט והלחם המלא פשוט מוצץ לי אותו בחלבון.

[The Sun]

כן, מחשיבים חלבון לא מלא.

[Bono]

כן, מחשיבים חלבון לא מלא.

:ok:
פותח האשכול כך עצה- תן 1.5/6 גרם חלבון מלא בתפריט וכך השאר (הלא מלא ) ישלים לך את כמות החלבון ל2-2.2 גרם לכל קילו (בערך כן?)

[vamosh]

תשלב קטניות בתפריט ואז זה יהפוך לחבון מלא

[shahar-king]

יש הרבה ויכוחים בעניין אני אישית לאור המחקרים מאמין שלא חייבים שכל החלבון יהיה מלא כלומר לספור גם את הלא מלא