אם ביצעתי 30 כפיפות מרפקים (יד קדמית) ב3 סטים, כמה ימים להמתין עד חזרה על הפעולה?

[duduyat]

אני יודע שלאחר הרמת משקולות בכלל, (אני מתאמן רק בטו ויד קדמית, ביד 30 בבטן 60), צריך לנוח יום.

משום מה קמו בי ערעורים על כן, אשמח לדעת אם צריך להתאמן פעם ב3 ימים, ולא פעם ביומיים (יום כן יום לא).

תודה.

[Dark_Muse]

לא כואב לך אחרי 60 כפיפות בטן? :(

[סאראמאגו]

צריך.....


צריך לאמן את כל הגוף.
הגוף שלך לא יתן לך להתקדם במישקלים ביד קידמית אם שאר הגוף לא מספיק חזק כדי לתמוך בזה.

[itaiprz1]

אני יודע שלאחר הרמת משקולות בכלל, (אני מתאמן רק בטו ויד קדמית, ביד 30 בבטן 60), צריך לנוח יום.

משום מה קמו בי ערעורים על כן, אשמח לדעת אם צריך להתאמן פעם ב3 ימים, ולא פעם ביומיים (יום כן יום לא).

תודה.

נו עוד שחיף עם משקולת של 4 קילו ליד המיטה,
או שמתאמנים או שלא לא עושים רק יד קדמית.

[blackbimer]

חחח ביקורת נוקבת

[duduyat]

צריך.....


צריך לאמן את כל הגוף.
הגוף שלך לא יתן לך להתקדם במישקלים ביד קידמית אם שאר הגוף לא מספיק חזק כדי לתמוך בזה.

קודם כל אני עושה גם יד אחורית אבל לא בכל אימון.

ועובדה שאני מתאמן ככה כבר הרבה מאד זמן, לא שמתי לב לתופעה שתארת.

[gilsXM]

קודם כל אני עושה גם יד אחורית אבל לא בכל אימון.

ועובדה שאני מתאמן ככה כבר הרבה מאד זמן, לא שמתי לב לתופעה שתארת.

אימון? מה שאתה עושה זה לא אימון
לא מאמנים רק יד קדמית ובטן...

[duduyat]

בקיצור חבר'ה, כל כמה זמן צריך להתאמן (גם אם אוסיף משהו או לא).

יום כן יום יום לא?, או יומיים הפסקה?.

[Bono]

יום כן יום לא
אבל אל תזניח חלקים אחרים בגוף!!!

[duduyat]

תבורך.

[SiX PACK]

בקיצור חבר'ה, כל כמה זמן צריך להתאמן (גם אם אוסיף משהו או לא).

יום כן יום יום לא?, או יומיים הפסקה?.

אל תתאמן בכלל.

[the animal]

+1
או שתאמן את כל הגוף או שלא תאמן אותו בכלל

+3947863409562309

[hypertrophy]

למה אתה מאמן עכשיו בכלל?אנחנו נכנסים לחורף לא חבל?תתחיל להתאמן בקיץ!