שריר גדול וסטים. [ארכיון]

robert7

03-10-08, 18:42

בתוכנית ab והסדר הוא abXabXX
. לרוב עושים 9 סטים לשריר גדול נכון?
כמה זה משנה אם אני אעשה 10-12 סטים לשריר גדול?
אני מרגיש שב9 סטים אני לא נותן את הכל.
אז בדרך כלל אני עושה 4 סטים 4 סטים ו3 סטים. ככה שזה יוצא 11 . זה באמת משנה?

the animal

03-10-08, 18:43

זה לא יהרוג אותך, אבל זה שאתה לא מרגיש פאמפ כמו שאתה רוצה זה לא אומר שאתה לא עובד טוב ושהשריר לא מקבל מספיק גירוי.

trx--->sus

03-10-08, 18:52

איך שאתה מרגיש.
רק תזכור להיות קשוב לגוף שלך

blackbimer

03-10-08, 19:57

אני עושה 15-16 סטים לשריר גדול פעם בשבוע כמובן

אני אוהב להרגיש אותו לא מסוגל לעבוד איי בי ולעשות פחות וללכת הביתה ללא פאמאפ וכאב יום אחרי

the animal

03-10-08, 20:13

אני עושה 15-16 סטים לשריר גדול פעם בשבוע כמובן

אני אוהב להרגיש אותו לא מסוגל לעבוד איי בי ולעשות פחות וללכת הביתה ללא פאמאפ וכאב יום אחרי

פאמפ וכאבים הם לא פרמטר לאימון טוב

Philip1123

04-10-08, 01:46

9 סטים לשריר גדול?... ממש לא. אפילו לא בתקופת חיטוב. 9 סטים זה לשריר קטן כמו בייספס או טרייספס.

the animal

04-10-08, 13:22

9 סטים לשריר גדול?... ממש לא. אפילו לא בתקופת חיטוב. 9 סטים זה לשריר קטן כמו בייספס או טרייספס.

הוא עובד ab לא abc או abcd