מתי לקחת את החטיפי אימון?

[chingo]

אני עובד עד 7 בערב וב8 אני כבר מתחיל אימון ולא יוצא לי לאכול ארוחה נורמאלית אחרי 2 בצהרים
אז רציתי לשלב ביחד עם הקריאטין והחלבון גם חטיפי חלבון של פרומקס

מתי לקחת אותו לפני האימון? ויש בעיה אם לוקחים אותו ביחד עם כף של פורמולת קריאטין?

[HardCor3]

ברוב הפרומולות של הקריאטין יש המלצה להיות על קיבה ריקה.
אם אתה אוכל ב-2 בצהריים ארוחה טובה ואחרי האימון בסביבות השעה 9 אוכל לאחר האימון זה בסדר גמור.

[chingo]

זה בסדר אבל להיות 5-6 שעות בלי שום אוכל? ואז ישר לדפוק קריאטין וללכת להתאמן? לא מסוכן לא יהיה לי בלאקאווט כזה באמצע?

[agrox]

אתה יכול להוסיף ארוחה קטנה בסביבות 4 וחצי.

[HardCor3]

זה בסדר אבל להיות 5-6 שעות בלי שום אוכל? ואז ישר לדפוק קריאטין וללכת להתאמן? לא מסוכן לא יהיה לי בלאקאווט כזה באמצע?

לא,זה בסדר גמור,עד 14 שעות צום אין פירוק של שריר.