PDA

צפה בגרסא המלאה : תרגילים לגב


יבגני
18-09-06, 00:49
בתוכנית שלי אני עושה רק 2 תרגילים לגב..
זה לא מספיק
אני עושה מתח במכונה כזה..
וחתירה ביד אחת בהטיית גב..
תנו לי עוד איזה אחד שתיים..

ויש לנו במכון כזה מכשיר של חתירה עם שתי ידיים אז זה טוב לגב בכלל כי בציור כתוב שזה עובד על הידיים גם..

הפצצה מעפולה
18-09-06, 00:56
יש פולי עליון
בנט אובר רו
טיבאר
משיכת כבל בישיבה

יבגני
18-09-06, 01:19
שכל אלה הם..? אפשר תמונות..?

והתרגיל שאמרתי שיש לנו במכון כושר ..--->חתירה כזאת בישיבה במכונה זה טוב לגב?

ran_z
18-09-06, 02:02
יבגנצ'וק :)

1. זה שאתה עושה מתח בתרגילי הגב זה כבר מצויין, זה תרגיל מורכב ומפעיל הרבה שרירים, אני מבין שאתה עושה אותו במכונה אתה כנראה מתאמן מאוד חדש אז בסדר לאט לאט אחר כך תחליף אותו בעבודה חופשית.

2. אני לא מבין למה אתה שואל את השאלה הזאת כאן וגם מבקש תמונות של המכשירים, הרי בכל חדר כושר יש מדריכים, המדריכים הם לא על תקן עציץ משלמים להם כסף על העבודה שלהם,
אתה פשוט יכול לגשת ולשאול אותם איזה מכשירים במכון מיועדים לעבודה על הגב והם גם יראו לך את צורת העבודה בהם.

3. בהצלחה.