PDA

צפה בגרסא המלאה : קרניטין

djtourist
05-10-08, 00:55
שלום לכולם,
אני חדש פה אז יש מספר שאלות
לפי מה שקראתי הבנתי שקרניטין הוא עוזר בשריפת שומן מוגברת
איך הדבר בא לידי ביטוי?
אם אני הולך הליכה מהירה במשך שעה ואני נגיד שורף 250 קלוריות אז כמה אני אשרוף עם הקרניטין?
איזה סוגי פעילות ספורטיבית הקרניטין ממש אפקטיבי?
זה משפיע על החילוף חומרים?
תודה לכל העונים :)
HardCor3
05-10-08, 01:11
בגדול ל-קניטין אמור לעזור בניוד של חומצות שומן ובכך לסייע בשירפת שומן,אבל אחרי מחקרים נראה כי החומר משפיע רק על בעלי חיים או על ספורטאי סיבולת(רצי מרתון וכ'ו).

מתי החומר כן יכול לעזור?

כאשר מבצעים דיאטות דלות בפחמימות רוויות בשומן ובחלבון החומר יכול לתרום כי הגוף מפיק אנרגיה משומן(קטוזיס) וזה מגביר את האפקט.
VIKING
05-10-08, 01:20
בשום פעילות אין חוסר בקרניטין.
שמעתי שהיה לפני פחות משנה מחקר שהראה יעילות של התוסף בפעילות אירובי ארוכה מאוד. לא יצא לי לראות.
HardCor3
05-10-08, 01:23
בשום פעילות אין חוסר בקרניטין.
שמעתי שהיה לפני פחות משנה מחקר שהראה יעילות של התוסף בפעילות אירובי ארוכה מאוד. לא יצא לי לראות.

לא לוקחים את המוצר עקב חוסר בקרניטין ,אלא כמאיץ שירפת שומן במהלך פעילת אירובית,אך כמו שציינתי אם אתה לא ספורטאי סיבולת שמבצע פעילות אירובית רצופה כמו ריצת מרתון התוסף לא יעיל לך ובנוסף לכך אם אתה מבצע דיאטה דלת פחמימות זה יכול לתרום בשירפת שומן מוגברת.
djtourist
05-10-08, 01:29
לפי מה שאני מבין מדבריך... כדי שזה יהיה אפקטיבי אז נגיד אימון אירובי רציני של שעה וחצי ולעשות אימון כזה 4 פעמים בשבוע?
אם אני עושה דיאטה זה באמת יכול לעזור לי בשריפת שומנים? והאם זה שווה את ההשקעה של הקניה?
HardCor3
05-10-08, 01:30
לפי מה שאני מבין מדבריך... כדי שזה יהיה אפקטיבי אז נגיד אימון אירובי רציני של שעה וחצי ולעשות אימון כזה 4 פעמים בשבוע?
אם אני עושה דיאטה זה באמת יכול לעזור לי בשריפת שומנים? והאם זה שווה את ההשקעה של הקניה?

אם אתה לא בדיאטה דלת פחמימות עדיף שתשמור את הכסף . תשתה כוס קפה שחור לפני האימון יותר יתרום,בהצלחה.
VIKING
05-10-08, 01:30
הוא לא יעזור בהעברת חומצות שומן למיטוכונדירה אם גם ככה יש מספיק ממנו, לא חשוב כמה תוסיף. אין עדיין מחקר שקובע חד משמעי שהוא יעיל.
djtourist
05-10-08, 01:36
אז אין תכלס פתרון ממשי לשריפה מוגברת של שומנים מלבד לעשות יותר פעילות ספורטיבית
או קיי תודה לכם
HardCor3
05-10-08, 01:37
אז אין תכלס פתרון ממשי לשריפה מוגברת של שומנים מלבד לעשות יותר פעילות ספורטיבית
או קיי תודה לכם

יש פתרון ממשי עם חומרים שהמקום שלהם לא לדיון כאן.