האם זה בסדר לקחת הפסקה של חודש מקריאטין אחרי חודש שימוש?

[Real]

ראיתי שזה 6-8 שבועות, אאחרים העירו לי שגם חודש זה בסדר,
מתחיל לראות שיפור ולהרגיש, אבל עדיין אני רוצה להיות סגור שאין בעיה עם
חודש לקחת וחודש לנוח.

[shahar-king]

אין שום צורך לקחת הפסקה 5 גרם ביום כל יום ולא יותר מזה
מי שאומר לך שצריך הפסקה לא מבין מהחיים שלו

[Eliran_M]

אחי תוכל לעזור לנו עם תגיד לנו את הכמויות שצרכת עם עשית העמסה תסביר איך הישתמשת

[Real]

זה התחיל ככה.. שבוע ראשון לקחתי כל יום בבוקר 5 גרם ובערב 5 גרם,
כשהתאמנתי בשבוע הראשון לקחתי כפית לפני אימון ואחרי ככה שיצא לי 4 פעמים ביום כשאני מתאמן.

בשבוע השני צרכתי את הקריאטין רק בימים שהתאמנתי 5 גרם לפני ו5 אחרי.
וככה המשכתי מהתחלת ספטמבר.

[Holy_Templar]

בסדר?

זה בסדר..

סיבה הגיונית

אין כל כך ...

[Eliran_M]

אני אומר שהתחלת חזק מידי עכשיו תעשה הפסקה של שבועיים תן לגוף לנוח קצת ואז תתחיל 5 גרם בבוקר ליפני ארוחת הבוקר על קיבה ריקה ו 5 גרם אחרי אימון לפני השייק ( במידה ואתה צורך שייק )

[Real]

בסדר?

זה בסדר..

סיבה הגיונית

אין כל כך ...

תשמע ממה שהבנתי מגיל וממספיק אנשים, צריך לעשות הפסקה,
תלוי מתי, אני ישמע לתשובות נוספות.

[Holy_Templar]

תשמע ממה שהבנתי מגיל וממספיק אנשים, צריך לעשות הפסקה,
תלוי מתי, אני ישמע לתשובות נוספות.


מיתוסים נפוצים ביותר .. שאתה תיהיה רווי מידיי והגוף יפתח סבילות לקריאטין ...

בולשיט כל בנאדם שיודע ביולוגיה בסיסית של התא יגיד לך שאתה לא צריך להפסיק ..

[haas]

מורטקס מה עם הטענה שצריך לעשות הפסקה כדי לתת לגוף לייצר קריאטין מעצמו ? כי בתקופת העמסה הגוף מפסיק לייצר באופן עצמאי לפי מה שקראתי בכמה מקומות...

[Eliran_M]

כל אחד והדעה שלו ומה אתה אומר על תריכה של 10 גרם ביום זה יותר מידי כדאי לקחת הפסקה לאחר חודש וחצי ?

[Holy_Templar]

כל אחד והדעה שלו ומה אתה אומר על תריכה של 10 גרם ביום זה יותר מידי כדאי לקחת הפסקה לאחר חודש וחצי ?


אני על קריאטין ... כמה זמן .. אחי פשוט תגמור את כל הכמות ... ואז תעשה הפסקה :)

זה התכנון שלי

[Real]

מה שאני יודע שבמהלך שלושה השבועות הראשונים ממש לא היה כלום,
רק שבוע אחרון של צריכה ועוד יומיים בלי כולל האימון של היום שלא צרכתי,
ואני באמת כאילו ראיתי עלייה במשקל עליתי גם במאסה כמו שצריך,
תמיד נילחמתי על איזה ק"ג והינה הוא כבר יושב עליי, לא יודע אם זה בזכות זה,
מקווה לפחות.

[Eliran_M]

אבל עם ישלי כמות של 1.2 ק"ג זה יקח לי 4 חודשים עד שזה יגמר , ואחרי שגמרתי את ה 1.2 ק"ג כמה זמן הפסקה ?

[Holy_Templar]

אבל עם ישלי כמות של 1.2 ק"ג זה יקח לי 4 חודשים עד שזה יגמר , ואחרי שגמרתי את ה 1.2 ק"ג כמה זמן הפסקה ?

אם אתה בעניין של ההפסקה באמת ... תקח 6 שבועות הפסקה... אבל זה דבילי לדעתי ...

הטענות האלו אין להם בסיס .. שהגוף לא ייצר לך קריאטין לבד כי נתת לו מבחוץ .. זה לא סטרואידים .. אתה מייצר כל הזמן קריאטין ..

[Eliran_M]

טוב תודה אחי עזרת לי מאוד

[Sugarzaza]

אין צורך לעשות הפסקה עם הקריאטין, בקשר לייצור בגוף - כן, יש ייצור באשכים, כשהגוף מזהה צריכה ממקור חיצוני אז אין ייצור כי אין צורך, ואם הצריכה מפסיקה אז הייצור חוזר לאותן רמות בדיוק. אין עם זה בעיה