שאלה | האם כדאי לי להתאמן.

[amirir]

שלום לכולם ,

אני בן 28 ומעוניין להתחיל להתאמן אבל יש לי בעיה שאני מאוד רזה. כרגע אני שוקל 62 קילו וגובהה 1.63.
האם כדאי לי להתאמן?
האם יש מצב להיעזר בתוספים או אבקות כדי להגדעל את הגוף?
רוצה הצעתכם בבקשה?
תעזרו לי?

אמיר

[buzaglo]

לא כדאי אלא צריך וזה יעזור לך מאוד לעלות במשקל כמובן בשילוב של תזונה נכונה ושינה טובה.
אם יש לך פציעה כלשהי עדיף שתלך להיוועץ ברופא לפני שאתה מתחיל להתאמן.
אבקות בעיקרון עוזרות להשלים את הערכים שחסרים לך בתפריט והם כן עוזרות לך במשקל אבל זה בדיוק כמו אוכל רגיל שאתה אוכל, ככה שאם תאכל נכון בכמויות המתאימות לך אתה תעלה במשקל יפה מאוד.
בהצלחה!

[Dark_Muse]

62 קילו על מטר 63 זה לא נשמע לי רזה במיוחד...

[buzaglo]

62 קילו על מטר 63 זה לא נשמע לי רזה במיוחד...

גם אני חשבתי לעצמי אבל יכול להיות שמבנה הגוף שלו רחב והעצמות הגיעו לשיא התפתחותם....

[hypertrophy]

קיצור תתאמן אחרי חודש חודשיים תוכל לקחת אבקות חלבון/גיינרים
ועשה טובה.....אל תתחיל עם קריאטין כל כך מהר...שמתי לב שיש נטייה למדריכים לדחוף את זה לכל אחד היום בלי קשר למטרות או לוותק[ילד בן 14 שהתחיל לפני שבוע קונה קריאטין כי המדריך שלו אמר לו שזה טוב]

[!Demon!]

די מה כולם נדלקו על האבקות זה לא מה שיעשה אותכם ענקיים
במשקל של 60 קילו אני לא רואה צורך בעבקות אתה צריך סך הכל 120 גרם חלבון ואולי איזה 2500 קלוריות
על קריאטין אין בכלל מה לחשוב לדעתי קודם תעלה טיפה מסה כוח תיראה שקשה לך ואתה רוצה עוד קח קריאטין

[amirir]

קודם כול תודה רבה לכם על התשובות.

מה שאני מבין שיש מצב להתחיל להתאמן נכון?
מבחינת תוסף אני חושב לקחת את ה Perfect 3000. אני רוצה שתבינו שאני בכלל לא מעוניין להגיע לתחריות וכו'.. אני רוצה שיהיה לי גוף נורמלי וזהו .. אני לא רוצה לשאר רזה נמאס לי כבר.

[Logout]

בטח שכדאי לך להיתאמן,
תראה, ליפני שתקנה אבקות וכדומה, תבדוק איך התזונה שלך, לא יעזור לך אבקות עם תזונה לקויה כי האבקות עם תוספי תזונה בעצם רק..רק תוספת..לא תחליף.. ככה שקודם כל, תקרא מאמרים באתר, תבנה לעצמך תפריט טוב ותשלב איתו אבקה אם בא לך, או שתלך לאיש מיקצוע שיבנה לך..