יד קדמית. שאלה..

[ThE HummeR]

אני הבנתי שכל הענקיים לא עושים הרבה סטים על יד קדמית כי זה שריר קטן וכל גירוי קטן הוא גודל והם עושים למשל 2 תרגילים, לא יותר (וגם בגלל שהוא עובד כשעובדים על גב ועוד תרגילים אחרים)
עכשיו גם ראיתי שטריי בריוואר אמר שהוא עושה 41 סטים ככה שזה מאוד לא מסתדר לי..

תשובות ?

[the animal]

יד קדמית עובדת חזק מאוד ברוב תרגילי הגב, ולכן מתאמן מתחיל-בינוני יכול להסתפק במעט תרגילים מבודדים לצד התרגילים המורכבים0 לגב

[trx--->sus]

שיטות אימונים של מתאמנים לא טבעיים (ועוד ברמה כזאת) לא צריכים בכלל לעניין אותנו המתאמנים הטבעיים

מה אתה חושב שאם תעשה 40 סטים ליד קדמית היא תגדל יותר?

[ThE HummeR]

לא זכור לי שרשמתי שאני רוצה לעשות 40 סטים..
אולי בוא תזכיר לי באמת ?

[trx--->sus]

לא זכור לי שרשמתי שאני רוצה לעשות 40 סטים..
אולי בוא תזכיר לי באמת ?

לא זכרו לי שרשמתי שאתה הולך לעשות 40 סטים ליד קדמית אולי תזכיר לי באמת?


לא באתי לתקוף אותך או משהו הבהרתי נקודה וניסיתי לעזור לך וחבל שאתה עונה ככה

[ThE HummeR]

לא כי יש לי מטרה ואתה כמו עוד אחרים בא להגיד לי שזה לא יעזור וכ'ו .. . . . .ואני לא צריך לדעת.
אני פשוט רוצה לדעת למה זה ככה, ואם זה באמת ככה כי זה קצת מוזר, זה הכול .

[WEST $ SIDE]

חחח אני זוכר היה רשום באיזה פרסמות לסל מאס שהוא עושה 40 סטים לידיים , קיצר זיון שכל אחד גדול.

[VIKING]

יכול ליהיות שהוא אמר 40 חזרות, לא סטים, לא הגיוני. או אולי 40 סטים לידיים. בייספס+ טרייספס+ אמות.

[hypertrophy]

אין כזה דבר 40 סטים לידיים טיבעי או לא....פשוט אין

[ThE HummeR]

41 סטים, טריי בריוואר כמו ש- west אמר למעלה גם אני ראיתי על פרסומת של איזה מוצר שמכרו..

[ClassicBody]

שיטות אימונים של מתאמנים לא טבעיים (ועוד ברמה כזאת) לא צריכים בכלל לעניין אותנו המתאמנים הטבעיים

מה אתה חושב שאם תעשה 40 סטים ליד קדמית היא תגדל יותר?

חח אשכרה...