אחוז השומן שהכי כדאי להתחיל לחטב ממנו ולהפך

[Soprano]

אחוז השומן שהכי כדאי להתחיל לחטב ממנו? אם אני לא טועה שמעתי פה ושם זה 15%
ואחוז השומן שהכי כדאי להפסיק את החיטוב בו?
תודה רבה מראש.

[the animal]

זה תלוי הרבה באיך שאתה מרגיש עם הגוף שלך, אבל 15% כמו שאמרת נשמע לי מספיק

[ClassicBody]

כל אחד נראה אחרת באחוזי שומן שונים, אז אין לזה תשובה חד משמעית.
פשוט כשאתה רואה שכבר יש עלייך כמות מכובדת של שומן אז הגיעה הזמן לחטב.

[Soprano]

כל אחד נראה אחרת באחוזי שומן שונים, אז אין לזה תשובה חד משמעית.
פשוט כשאתה רואה שכבר יש עלייך כמות מכובדת של שומן אז הגיעה הזמן לחטב.

כמובן אבל יש אחוז מסויים שאם אתה מתחיל לחטב ממנו אתה גם מאבד מאסת שריר לא קטנה.
עם כל אחוז שמתחילים ממנו חיטוב מאבדים מאסת שריר אבל יש אחוז מסויים כמו שאמרתי, אותו אני מחפש :p

[iGotMilk]

אני ב 17% התחלתי ונראתי כמו 14 ממה שאמרו לי..
אז אני מתכוון להפסיק ב 14.. מה גם שאוטוטו אנחנו בחורף ולא בא לי להיות בחיטוב בחורף..פשוט אין צורך -_-

[senate]

בלי קשר לאחוז שומן, אם אין לך מאסה של שרירים שיראות אותה אחרי החיטוב אז אין לך מה לחטב ולא משנה כמה אחוז שומן יש לך 10 15 18 20

[iGotMilk]

בלי קשר לאחוז שומן, אם אין לך מאסה של שרירים שיראות אותה אחרי החיטוב אז אין לך מה לחטב ולא משנה כמה אחוז שומן יש לך 10 15 18 20

אבל עדיין אפשר להוריד קצת אחוזי שומן לפני שמתחילים מאסה אתה יודע..

[Masquerade]

בלי קשר לאחוז שומן, אם אין לך מאסה של שרירים שיראות אותה אחרי החיטוב אז אין לך מה לחטב ולא משנה כמה אחוז שומן יש לך 10 15 18 20

בטח שכדאי.. לא תעשה מסה על 20 אחוז שומן, כי אז אתה שמן ואתה צריך פשוט לרזות לפני שאתה מתחיל מסה.
חוץ מזה יש מחקר שהראה שאם אתה מתחיל מאחוז שומן יותר נמוך, המסה נקייה יותר.
אני שמעתי תמספר 16 כמה פעמים.. אבל לא יודע.

[denous]

רק לפי מראה...
מספרים לא אומרים כלום...
כמו שאתה לא תתחיל מאסה כי אתה על 12 אחוז שומן אבל אתה נראה על 15...
אבל בעיקרון מתחיל לחטב ב-17-18.
מי שמחטב לפני צריך להיות ממש טמבל לדעתי.

[Bar's]

לפי העין
כשאתה רואה שיש לך מספיק שומן לחטב אז מחטבים.. אבל בחורף רק מאסה