חדש בפורום - שלום לכולם, אשמח לעזרה.. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : חדש בפורום - שלום לכולם, אשמח לעזרה..

-maor-

08-10-08, 11:56

קודם כל שלום לכולם אני מאור בן 22..

אני רוצה להתחיל בשינוי..
ולכן התחלתי לקרוא פה מאמרים תפריטים,מתכונים.. אך עדיין לא הכול ברור לי..
הגובהה שלי 1.77
משקל שלי 78

הייתי רוצה עזרה מכמה אנשים שגם היו כמוני בתחילת דרכם..
מה הצעד הראשון,לאן לגשת (תזונאית.מדריך כושר)
מי בנה לכם תתפריט של התזונה?.של האימונים?

אני ישמח לעזרה מפורם זה,לאחר שקראתי והבנתי שאפשר לקבל פה תשובות מאנשים רציניים ובעלי נסיון,
בכל אופן מחכה לתשובה תודה והמשך יום טוב.

מאור

ClassicBody

08-10-08, 12:01

תקרא מאמרים, תרכוש ידע ואז בלי בעיה תהיה לך האפשרות לבנות לעצמך תפריט ותוכנית.

-maor-

08-10-08, 12:11

יש המום מושגים במאמרים\וחישובים.שעדיין לא ברורים לי לכן אין חכם כבעל נסיון ומי שיש לו נסיון אני ישמח לכמה דוגמאות של תפריטים

The-One

08-10-08, 12:56

תראה גבר גם אני התחלתי כמוך בלי ידע אן בררה חייב לקרוא ותקרא תתגובות בפורום דיונים זה יעזור לך המו אן דרך אחרת...

מה המטרות שלך בדיוק קשה לעזור ככה בקשר לתפריט יש מחשבוני תזונה באינטרט אתה יכול לבנות לפי המטרה/מאסה/חיטוב ... בהצלחה.

-maor-

08-10-08, 13:00

The-One

08-10-08, 13:17

המטרה שלי לרדת במשקל ולפתח את הגוף כמובן בזמן הקצר ביותר,מבחינתי כל יום שלא עבדתי על הגוף זה בזבוז,לכן אני אומר שהימים האילו של הרכישת ידע הם ימים לא מנוצלים לדעתי,לכן אני ישמח לקבל פה דוגמאות לתפריטים לתחילת השינוי..
ואיך אני משלב איתם אימונים..

יש פה הרבה שעשו שינויים מדהימים בפורום אתה יכול לראות בגלוריות הגולשים דוגמא לכמה אנשים criamnal denous oris יש עוד הרבה שעשו שינויים נתתי לך תשינויים הבולטים..

כמו שאמרתי לך גבר אתה חייב לקרוא אן אפס לא תקרא לא תלמד צריך קודם לצבור קצת ידע בסיס כל הקטע של התפריט זה לא מסובח בכלל אני יכול להבטיח לך תקרא קצת אתה בנאדם בוגר כדי לקרוא...

-maor-

08-10-08, 13:22

אני יתחיל לקרוא עכשיו יותר,,מקווה לאגור יותר ידע..