אני במסה 3 חודש,השמנתי פה ושם... [ארכיון]

freepsider

10-10-08, 21:07

אם אני מוריד צריכה קלוריות(כן שרירים לא מתפתחים כמעט) אבל אני ארד בכמה אחוזי שומן ,נכון?

agrox

10-10-08, 21:08

אם תהיה במאזן קלורי שלילי תוכל לרדת בשומן.

freepsider

10-10-08, 21:13

סבבה, אכלתי בעקרון 2700 קלוריות ככה.
יצא לי 1800 מאזן ניטרלי,+200 פעילותיומית,+350 אימון+ 350 גדילה.

כמה להוריד?

baboska

10-10-08, 21:36

תוריד לרמה שאתה מוציא יותר ממה שאתה מכניס ... מה הקושי פה?