קריאטין מונו-קצת סדר ברשותכם... [ארכיון]

zuko

11-10-08, 04:53

שלום חברים :)

לאחר שנתיים ללא שימוש בקריאטין ההתנסות הראשונה הייתה לא משהו בכלל (מלווה בריצה לשירותים כל 2 דקות) החלטתי לתת לקריאטין הדמנות נוספת,

בחיפוש עלו לי מספר שאלות ברשותכם:

1.אם אני לוקח 5 גרם כל יום,אין צורך לעשות הפסקות?,ובמינונים של 10 גרם כל יום צריך הפסקות?(אם כן כמה?)
2.מה צורת השימוש המעודפת והמומלצת מבעלי הנסיון פה?
3.בלקיחת 5 גרם ליום תופעת הריצה לשירותים תתבטל ?(לפני שנתיים הייתי עושה העמסות)
ו3 ליטר מים ביום מספיק לכמות כזאת ללא התיבשות?,ומתי לצרוך לפני או אחרי אימון? בבוקר?

HardCor3

11-10-08, 08:14

שלום חברים :)

לאחר שנתיים ללא שימוש בקריאטין ההתנסות הראשונה הייתה לא משהו בכלל (מלווה בריצה לשירותים כל 2 דקות) החלטתי לתת לקריאטין הדמנות נוספת,

בחיפוש עלו לי מספר שאלות ברשותכם:

1.אם אני לוקח 5 גרם כל יום,אין צורך לעשות הפסקות?,ובמינונים של 10 גרם כל יום צריך הפסקות?(אם כן כמה?)
2.מה צורת השימוש המעודפת והמומלצת מבעלי הנסיון פה?
3.בלקיחת 5 גרם ליום תופעת הריצה לשירותים תתבטל ?(לפני שנתיים הייתי עושה העמסות)
ו3 ליטר מים ביום מספיק לכמות כזאת ללא התיבשות?,ומתי לצרוך לפני או אחרי אימון? בבוקר?

1. בלקיחת 5 ג' אין צורך בהפסקות. בלקיחת 10 ג' הייתי מפסיק אחרי חודש וחצי.
2. לאט לאט העדפה הופכת ל-5 ג' ביום.
3. לדעתי כן,בכל מקרה תנסה ותראה.
4. מים שותים עד שצבע השתן בהיר יכול להיות 1-2-3-4 ליטר.
5. כל עוד אתה צורך 5 ג' זה לא משנה מתי.

ThE HummeR

11-10-08, 10:06

Hradcore -

אם אני לוקח כל יום חמש גרם אני יכול אחרי אימון או בבוקר או בערב.. זה משנה או לא ? ואם זה משנה מתי הכי טוב לקחת ? ועל בטן ריקה או לא ?

m0she

11-10-08, 11:44

לא משנה ולא משנה.

DanielP

11-10-08, 12:44

אם כבר מדברים על פיפי למה לי זה תמיד צהוב ואני שותה 5ליטר ביום?

HardCor3

11-10-08, 12:49

אם כבר מדברים על פיפי למה לי זה תמיד צהוב ואני שותה 5ליטר ביום?

אתה לוקח מולטי ויטמין?

DanielP

11-10-08, 12:56

לא:) אני לא לוקח איזה עוד סיבה יכולה להיות?

zuko

11-10-08, 13:16

תודה.

The-One

11-10-08, 13:31

1. בלקיחת 5 ג' אין צורך בהפסקות. בלקיחת 10 ג' הייתי מפסיק אחרי חודש וחצי.
2. לאט לאט העדפה הופכת ל-5 ג' ביום.
3. לדעתי כן,בכל מקרה תנסה ותראה.
4. מים שותים עד שצבע השתן בהיר יכול להיות 1-2-3-4 ליטר.
5. כל עוד אתה צורך 5 ג' זה לא משנה מתי.

רגע אחי אבל ביום אימון משתמשים 5גרם לפני אימון ו5 גרם לאחר האימון לא? ככה משתמשים או שלא צריך וצריך גם 5גרם ביום אימון כי לפי מה שראיתי ככה משתמשים.?

eyalamzleg

11-10-08, 13:32

תאמת העניין הזה של השתייה וקראטין לא יודע כמה זה נכון אני שותה רק שאני צמא ולוקח 5 גרם ביום וזה סבבה לגמרי עדיין יש ספחית נוזלים

m0she

11-10-08, 13:48

רגע אחי אבל ביום אימון משתמשים 5גרם לפני אימון ו5 גרם לאחר האימון לא? ככה משתמשים או שלא צריך וצריך גם 5גרם ביום אימון כי לפי מה שראיתי ככה משתמשים.?

כבר שאלת את זה כמה פעמים. 5 גרם גם ביום אימון.

The-One

11-10-08, 14:07

כבר שאלת את זה כמה פעמים. 5 גרם גם ביום אימון.

אז אפשר לדעת למה כולם מתשמשים ככה מה שאתה אומר זה הוכח שזהל א צריך יש מחקר משהו הוכחה פשוט מוזר לי.

The Sun

11-10-08, 14:08

אז אפשר לדעת למה כולם מתשמשים ככה מה שאתה אומר זה הוכח שזהל א צריך יש מחקר משהו הוכחה פשוט מוזר לי.

אתה פשוט ילד קטן ומעצבן תלך מכאן כבר

m0she

11-10-08, 14:50

אז אפשר לדעת למה כולם מתשמשים ככה מה שאתה אומר זה הוכח שזהל א צריך יש מחקר משהו הוכחה פשוט מוזר לי.

לא, אני ממציא כי אני רוצה שתהיה שחיף.

The-One

11-10-08, 14:54

אתה פשוט ילד קטן ומעצבן תלך מכאן כבר

חלאס מה הקטע שלך אני כולה רוצה לדעת ואתה מתעצבן מכל אחד שלא יודע הכול נמאסת אתה כל הזמן מעצבן... אני שואל שאלה מה אסור שיענה מה הבעיה שלך..

ותודה בכל מקרה משה..

The Sun

11-10-08, 14:55

חלאס מה הקטע שלך אני כולה רוצה לדעת ואתה מתעצבן מכל אחד שלא יודע הכול נמאסת אתה כל הזמן מעצבן... אני שואל שאלה מה אסור שיענה מה הבעיה שלך..

ותודה בכל מקרה משה..

אם הייתי מנהל כאן הייתי מעיף אותך לאלף עזאזל חתיכת תינוק, ענו לך 200 פעם במיליון אשכולות שפתחת עם אותן השאלות, אתה פשוט מעצבן ברמות

The-One

11-10-08, 14:58

אם הייתי מנהל כאן הייתי מעיף אותך לאלף עזאזל חתיכת תינוק, ענו לך 200 פעם במיליון אשכולות שפתחת עם אותן השאלות, אתה פשוט מעצבן ברמות

מה תינוק תרגע כבר אלוהים ישמור בחיים לא פתחתי אשכול ששאלתי כמה צריך להתשמש בקריאטין אמרו 5 לפני אימון ו 5אחרי ועכשי והוא אמר 5 אז רציתי לדעת............ לא כולם פה עם ידע בשמיים אז אתה לא צריך להתשגע מזה בנאדם ששואל שאלה רוצה לקבל תשובה לזה נועד הפורום תזונה ותופסים מספיק להתצעבן וזהו הבנתי תודה.