שאלה בקשר לאומגה 3.

[orenr]

שלום,

רציתי לדעת, אם מישהו יודע, מה זה (EPA (Eicosapentaenoic Acid, ו DHA (Docosahexaenoic Acid) באומגה 3.
כמו כן, מה הערכים התקינים התקינים שלהם, ומה היחס שאמור להיות ביניהם.


תודה.

[Big_Hand]

חומצות השומן מקבוצת אומגה–3 הכרחיות לתפקוד האופטימלי של כל תא בגופנו. אצל רוב האנשים, הגוף מסוגל לסנתז בכבד את epa ואת dha מחומצה אלפא-לינולנית.[1] הגוף האנושי אינו מסוגל לייצר חומצה אלפא-לינולנית, ולכן הוא חייב לקבל אותה במזון.

[orenr]

אבל לא ענית לשאלה...

[adimenia]

אחי פשוט תקח אומגה 3 וזהו היחסים בתוסף כבר מסודרים

[orenr]

אני צריך לדעת.

[m0she]

Epa וdha הן חומצות שומן מסוג אומגה 3. אומגה 3 זה לא חומצת שומן ספציפית, זאת קבוצה כימית של חומצות שומן עם קשר כפול בעמדה השלישית מסוף המולקולה. חומצות השומן האלו הן מה שאנחנו צריכים.

[VIKING]

משה אם כבר בנושא הזה, יש אחוז מסויים שהגוף ינצל ala או שזה מישתנה לאדם לאדם? מה בעצם קורה לala שהגוף לא ניצל?

[m0she]

יש לזה הרבה שימושים, הגוף משתמש בהכל. זה יכול להתחמצן לקבלת אנרגיה (זה מה שיקרה בסופו של דבר בכל אופן), אבל מה שיותר מעניין מבחינתנו זה דברים אחרים כמו כניסה של חומצות השומן לממברנות התאים.

[VIKING]

אוקיי אבל כמה מה-ala יהפוך לepa/dha? אם הגוף בקושי יהפוך ala לחומצות הנחוצות אז אין טעם באומגה 3 מהצומח ואין תחליף לדגים.