אתם גם מרגישים את הגב התחתון לאחר אימונים מסוימים? [ארכיון]

blackbimer

12-10-08, 20:22

לאחרונה אחרי אימונים בהם אני צריך להשאיר את הגב זקוף אני מרגיש אחרי כמה שעות את הגב התחתון..

היום למשל עשתי כתפיים ואני מרגיש אותו עכשיו לא כואב אבל אתם יודעיםם אני מרגיש..

יד אחורית גם לפעמים קיצר איפה שאני צריך גב ישר יש בעיה..

ואני משתמש במשקלים נמוכים ..

אני מפחד שבעתיד אני וכולנו פה נסבול מכאבי גב..

מה אתם אומרים?

Cookie

12-10-08, 20:41

לאחרונה אחרי אימונים בהם אני צריך להשאיר את הגב זקוף אני מרגיש אחרי כמה שעות את הגב התחתון..

היום למשל עשתי כתפיים ואני מרגיש אותו עכשיו לא כואב אבל אתם יודעיםם אני מרגיש..

יד אחורית גם לפעמים קיצר איפה שאני צריך גב ישר יש בעיה..

ואני משתמש במשקלים נמוכים ..

אני מפחד שבעתיד אני וכולנו פה נסבול מכאבי גב..

מה אתם אומרים?

דבר בשם עצמך
רוב הסיכויים זה שזה כאב של שריר שהתאמץ ואם הוא כואב גם במשקלים נמוכים אז יש לך גב חלש
shut up and squat :)

custello

12-10-08, 20:47

ת'אמת כואב לי הגב למעלה מאשר למטה...
יכול להיות שאתה לא עושה את הטכניקה נכונה?

יש לי גם בעיה בגב אז נתנו לי לעשות את התרגיל הסטטי הזה לזוקפי הגב

Masquerade

12-10-08, 21:30

מרגיש אחרי סקוואטים עצבניים אולי.

שחר

13-10-08, 12:57

לאחרונה אחרי אימונים בהם אני צריך להשאיר את הגב זקוף אני מרגיש אחרי כמה שעות את הגב התחתון..

היום למשל עשתי כתפיים ואני מרגיש אותו עכשיו לא כואב אבל אתם יודעיםם אני מרגיש..

יד אחורית גם לפעמים קיצר איפה שאני צריך גב ישר יש בעיה..

ואני משתמש במשקלים נמוכים ..

אני מפחד שבעתיד אני וכולנו פה נסבול מכאבי גב..

מה אתם אומרים?

תעשה תרגלים לחיזוק הגב התחתון .