עדיין צריך אותו גיינר? [ארכיון]

tuli10

14-10-08, 09:48

רציתי לדעת אם אני עדיין צריך סיריוס מאס..תכננתי לקנות ובסוף לא יצא לי מכמה סיבות..
ועליתי מאז שהתחלתי להתאמן{{חודשיים}}8 קילו{בלי תוספים מן הסתם}
הייתי65 עכשיו אני 73 ואני מטר 82
רציתי לדעת אם אני עדיין צריך את הסיריוס מאס או משהו אחר?

ואם זה טוב המשקל שהעלתי או זה יותר מידי בזמן קצר מידי?
למרות שבחינתי זה דיי טוב, הייתי שחיף שזה מגעיל אז גם לעלות בשומן עדיף לי.

the animal

14-10-08, 10:22

אם אתה מצליח להשלים את סך הקלוריות היומי שלך בלי שימוש בגיינר, אז אתה לא צריך אותו

ThE HummeR

14-10-08, 10:58

זה שעלית 8 קילו לא אומר שזה שריר !
אני מאמין שזה גג קילו שריר ואפילו לא כי אני בטוח שאתה לא מבין כל כך בשאר המאכלים שאתה צריך לאכול ..

tuli10

14-10-08, 12:15

מז"א שאר המאכלים?

tuli10

14-10-08, 12:24

מז"א שאר המאכלים שאתה צריך לאכול?

agrox

14-10-08, 14:30

מז"א שאר המאכלים שאתה צריך לאכול?

אני חושב שהוא התכוון לאוכל שכדאי לשלב בתפריט היומי ובכלל תזונה נכונה.

תחשב כמה קלוריות אתה צריך ביום, אם אתה מסוגל לאכול את הכמות הזאת, אתה לא צריך גיינר. אם אתה לא מצליח, תראה איזה גיינר הכי מתאים לך.

ThE HummeR

14-10-08, 16:21

ויטמנים, מינרלים, פחמימות ושומנים איכותיים.

וזה חוץ מחלבונים.

שייקה

14-10-08, 16:30

זה שעלית 8 קילו לא אומר שזה שריר !
אני מאמין שזה גג קילו שריר ואפילו לא כי אני בטוח שאתה לא מבין כל כך בשאר המאכלים שאתה צריך לאכול ..

ומאיפה אתה יודע את זה בדיוק אינשטיין? על פי מה אתה שופט שהוא עלה 8 קילו שמתוכן 1 קילו שריר ? ראית איך הוא אכל, התאמן, ישן ? לא... אתה כנראה מופשע מהמיתוס שאי אפשר להעלות יותר מ400 גרם שריר בחודש זה חארטה

sagif

14-10-08, 18:58

אנ יבדיוק כמוך התחלתי מ65 היום אני 73-74 בחמישה חודשים
עדיף להגיע בערך ל80 ואז להוריד מהפחמימות ולהשקיע יותר בחלבונים
עדיף לך בלי אבקה אם אתה עולה טוב בלי אז חבל

ThE HummeR

14-10-08, 20:26

ומאיפה אתה יודע את זה בדיוק אינשטיין? על פי מה אתה שופט שהוא עלה 8 קילו שמתוכן 1 קילו שריר ? ראית איך הוא אכל, התאמן, ישן ? לא... אתה כנראה מופשע מהמיתוס שאי אפשר להעלות יותר מ400 גרם שריר בחודש זה חארטה

בחודש אפשר קילו +-
אבל אם הוא בא לפה ושואל שאלה כזאת רואים שהוא לא מבין בשיט.

toxicity

14-10-08, 20:37

ומאיפה אתה יודע את זה בדיוק אינשטיין? על פי מה אתה שופט שהוא עלה 8 קילו שמתוכן 1 קילו שריר ? ראית איך הוא אכל, התאמן, ישן ? לא... אתה כנראה מופשע מהמיתוס שאי אפשר להעלות יותר מ400 גרם שריר בחודש זה חארטה

נכון אתה צודק
המיתוס שאפשר לעלות 55 ק"ג שריר נקי בחודש הוא נכון
תודה על התיקון

tuli10

15-10-08, 11:53

אה אז אני אוכל דברים נוכונים לפי תפריט
פחמימות/חלבוני/וויטמנים

Holy_Templar

15-10-08, 11:57

ומאיפה אתה יודע את זה בדיוק אינשטיין? על פי מה אתה שופט שהוא עלה 8 קילו שמתוכן 1 קילו שריר ? ראית איך הוא אכל, התאמן, ישן ? לא... אתה כנראה מופשע מהמיתוס שאי אפשר להעלות יותר מ400 גרם שריר בחודש זה חארטה

זה שהוא לא ידע מה הוא אכל וכו'... לא אומר שהוא לא צודק..

זה לא מיתוס , ואם אתה חושב שאתה יכול לגדל 8 קילו שריר בחודש.. אז אני מצפהל ראותך על במת תחרויות החל ממחר ..
כנראה שאתה לא ממש קורא בנושא או מודע לגבולות הפיזיולוגיים של גוף האדם .. או שאתה פשוט דוגל בלהאמין בניסים.

ככה או ככה סביר שמתוך ה 8 קילו האלה ... יש אולי חצי קילו שריר נקי .. והשאר זה נוזלים , מסה כללית ושומן . ואני לארג' איתו , אם הוא היה עושה הכל נכון והגנטיקה שלו היא מטורפת לחלוטין זה יהיה חצי קילו שריר.

אלא אם אתה על סייקל של סטרואידים.. ואז אתה יכול להעלות מלא מסת שריר , וגם זה לא יהיה 8 קילו בחודש...

למעשה הטענה שלך של זה 8 קילו שריר הוציאה אותך אחד המטומטמים...

tuli10

15-10-08, 12:08

לפרוטוקול..
זה בחודשיים לא בחודש..
ואני יודע מה אכלתי..