קניתי סוכר ענבים , איך משתמשים בדבר הזה? [ארכיון]

denous

15-10-08, 13:14

איך משתמשים בזה ?

שמים בשייק עם החלבון מערבבים עם מים ושותים אחי :)

בעקרון אומרים שהנוסחה זה 0.8 כפול המשקל גוף עם אתה במאסה...
אם אני לא טועה הפריחו את הטענה הזאת כבר...
בכל מקרה פשוט קח סקופ ושים בשייק סקופ סוכר ענבים זה 40 גרם שזה שווה 36 גרם פחמימות אני מאמין שזה מספיק אם לדעתך לא אתה יכול להוסיף עוד אבל זה יהיה ממש מתוק או שאתה יכול להשלים את השאר עם תמרים או בננה או לחם וכו'....

כפית אחת זה 5 גרם אם אני לא טועה.

אל תקח לפני אימון.

robert7

15-10-08, 13:16

אני לא לוקח אבקות חלבון, אחרי אימון בדרך כלל אכלתי לחם וטונה.
עכשיו לקחת 58x0.8 ? = התוצאה שווה לגרמים או לכמות פחמימות.
אגב אפשר להוסיף מים לדבר הזה?

vava_g

15-10-08, 13:18

אפשר להוסיף אבל אם אתה לא משתמש באבקה אני לא רואה למה אתה צריך סוכר ענבים אם אפשר פשוט לאכול בננה/תמרים/לחם לפי ההעדפה האישית שלך.

robert7

15-10-08, 13:20

Bono

15-10-08, 13:26

המדריך אמר לי או תמרים או סוכר ענבים, תמרים אני לא סובל , בננות אין לנו בתדירות כזו גדולה וזה גם יצא יקר.
אין לי שום בעיה עם הסוכר ענבים השאלה שלי כמה כפיות אני צריך למשקל 58 קילו ואם אפשר לקחת את זה עם בקבוק מים

תיקח 50 גרם
בטח שאתה יכול עם בקבוק מיםאתה לא חייב סוכר ענבים או תמרים, אפשר גם לחם לבן, קורנפלקס ועוד

robert7

15-10-08, 13:27

50 פאקינג גרם = 10 כפיות? :):):):) אני הולך למות

robert7

15-10-08, 13:41

תראו מה עשיתי, לקחתי בקבוק מים ריק ושמתי בו חצי כוס סוכר ענבים ( 50 גרם בדקתי במשקל )
עכשיו שמתי בו טיפה מים חמים כדי שהסוכר יימס ואז מיליתי אותו עד הסוף. את הדבר הזה + טונה אחרי אימון יהיה מצויין נכון?

Bono

15-10-08, 13:42

כן.
אני לא חושב שצריך עם מיים חמים גם ככה הוא ימס(חכה לתגובת חובבי הסוכר ענבים;))

robert7

15-10-08, 13:45

זה לא יהרוס כלום אבל עם המים החמים נכון?
ותודה על העזרה חח

Bono

15-10-08, 13:47

לא חושב שזה יהרוס

denous

15-10-08, 14:42

חחח אתה סטלן אחי וואלה לא שמעתי אף פעם על מישהו שקונה סוכר ענבים כדי לשתות אותו רק עם מים ואז טונה...
זה אפשרי אבל זה די דפקו בדרך כלל משלבים סוכר ענבים עם החלבון שזה נותן גם את האפקט הכי טוב...
אבל בכל מקרה...
הסוכר ענבים ימס גם בלי מים חמים...
פשוט שים איזו כמות מים שאתה רוצה ותשתה את זה אחרי אימון לאחר מכן תאכל את הטונה אבל הבעיה
היא שאתה מכניס את הסוכר ענבים ישר לגוף ורק אחרי כמה זמן מכניס את הטונה....
אני כמעט בטוח שצריך ישר להכניס את החלבון לגוף וזה קצת בעיה עם הטונה...
בכל זאת עדיף לך פשוט לאכול כבר אחרי אימון לחמניה עם שניצל תאמין לי מאשר סוכר ענבים בלי כלום ואז טונה.

JuJitsu

15-10-08, 15:55

בוכר ענבים זה לא רק עם שייק חלבון מפתאום,זה יכול להיות סתם עוד תוסף תזונה,ותשים את זה במים רגילים לא חמים הוא ימס בכל מקרה

שאול123321

15-10-08, 15:57

בוכר ענבים זה לא רק עם שייק חלבון מפתאום,זה יכול להיות סתם עוד תוסף תזונה,ותשים את זה במים רגילים לא חמים הוא ימס בכל מקרה

חוץ מלהאיץ את הספיגה של החלבון זה עושה משהו?

Bono

15-10-08, 15:58

חוץ מלהאיץ את הספיגה של החלבון זה עושה משהו?

זה לא מאיץ את הספיגה של החלבון....

שאול123321

15-10-08, 16:01

זה לא מאיץ את הספיגה של החלבון....

לא מאיץ זה יענו ביוטי כזה

הוא מעלה לך תרמה של האינסולין בדם והחלבון נספג ויתר מהר\יותר טוב

Bono

15-10-08, 16:04

לא מאיץ זה יענו ביוטי כזה

הוא מעלה לך תרמה של האינסולין בדם והחלבון נספג ויתר מהר\יותר טוב

לא יענו ולא ביוטי
כמו כל פחמימה בעלת א"ג גבוהה הוא מעלה את רמת האינסולין מה שמסייע לגוף לעבור למצב של בנייה לאחר הפירוק שהיה באימון.

שאול123321

15-10-08, 16:05

לא יענו ולא ביוטי
כמו כל פחמימה בעלת א"ג גבוהה הוא מעלה את רמת האינסולין מה שמסייע לגוף לעבור למצב של בנייה לאחר הפירוק שהיה באימון.

אז לא יודע כניראה יש לי טעות כי אני הבנתי משהו אחר לגבי זה...

The Sun

15-10-08, 16:13

לא יענו ולא ביוטי
כמו כל פחמימה בעלת א"ג גבוהה הוא מעלה את רמת האינסולין מה שמסייע לגוף לעבור למצב של בנייה לאחר הפירוק שהיה באימון.

שימונז אתה לומד :book:

robert7

15-10-08, 16:47

כבר הכנתי את הדברים ככה:

בקבוק מים עם סוכר ענבים ( כבר שמתי טיפה מים חמים פעם באה אני לא יעשה )
קופסת טונה + חלבון ביצה אחד.
עכשיו לאכול קודם את הסוכר ענבים או את הטונה?

boris19

15-10-08, 16:54

כמה גרם פחמימות יש בסקופ סוכר ענבים ?
מתבלבל בין 31 ל38

robert7

15-10-08, 16:58

אחי מה לאכול קודם את הטונה ואז חמש דקות מרווח ואז את הסוכר ענבים או בדיוק הפוך?

lil Weed Man

15-10-08, 17:01

קודם מסיימים את האימון לוקחים את הסוכר ענבים עם המים ואז אתה מגיע הביתה ואוכל את הטונה עם הביצה.

Bono

15-10-08, 17:02

אחי מה לאכול קודם את הטונה ואז חמש דקות מרווח ואז את הסוכר ענבים או בדיוק הפוך?

לא משנה

robert7

15-10-08, 17:02

כפרה עלייך תודה אחי

blackbimer

15-10-08, 17:41

לא צריך ביצה

זה מאט את הספיגה ביצה תוכל במהלך היום או לפני השינה

תגיע הביתה תעשה כוס מים גדולה עם סוכר פתח קופסת טונה מזוינת תוכל אותה ותלגום מהסוכר

לבריאות

טונה במים כמובן כן ?

denous

15-10-08, 18:34

כבר הכנתי את הדברים ככה:

בקבוק מים עם סוכר ענבים ( כבר שמתי טיפה מים חמים פעם באה אני לא יעשה )
קופסת טונה + חלבון ביצה אחד.
עכשיו לאכול קודם את הסוכר ענבים או את הטונה?

חחח באמא שלי אתה הורג אותי אחי...
בכל מקרה קודם כל הסוכר ענבים ואחרי זה הטונה והביצה ומה שלא יהיה.

robert7

15-10-08, 18:49

לא צריך ביצה

זה מאט את הספיגה ביצה תוכל במהלך היום או לפני השינה

תגיע הביתה תעשה כוס מים גדולה עם סוכר פתח קופסת טונה מזוינת תוכל אותה ותלגום מהסוכר

לבריאות

טונה במים כמובן כן ?

פאק חח אכלתי כבר את הביצה לא ראיתי את ההודעה.

ואחים שלי זה הדבר הכי מגעיל בעולםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם

אין דבר יותר מגעיל מ50 גרם סוכר ענבים זה כזה מגעיל בא לי לדחוף אצבע ולהקיאאאאאאאאאאאאאא

זה שמעליי, כמה בננות צריך כדי להחליף את הסוכר המזדיין הזה?

denous

15-10-08, 19:16

פאק חח אכלתי כבר את הביצה לא ראיתי את ההודעה.

ואחים שלי זה הדבר הכי מגעיל בעולםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם

אין דבר יותר מגעיל מ50 גרם סוכר ענבים זה כזה מגעיל בא לי לדחוף אצבע ולהקיאאאאאאאאאאאאאא

זה שמעליי, כמה בננות צריך כדי להחליף את הסוכר המזדיין הזה?

אמרתי לך שזה טימטום לשתות רק סוכר ענבים...
זה כמו לשתות סוכר עם מים.
מה ההגיון ?
בגלל זה משלבים עם זה חלבון גם בגלל השילוב הטוב בין שניהם וגם בגלל שהסוכר ענבים ממתיק את הטעם של החלבון...
בכל מקרה 2 בננות זה מספיק...