עזרה l אני מאוד מאוד רזה צריך את העזרה המקצועית שלכם [ארכיון]

Guy-

15-10-08, 13:30

שלום אני חדש פה
אני בן 17 ומשהו
1.85 מטר
שוקל 52

המבנה שלי מאוד מאוד מאוד מאוד רזה אני ממש דק בצורה מוזרה...ומאד מעצבן אותי להיות רזה אם גובה כמו שלי אני יכול להראות ממש שור אם אני אהיה רחב

עכשיו החלטתי ששנה לפני הגיוס אני יקח את עצמי ביידים ויעלה במשקל בצורה חזקה...
אני שוקל לקנות אבקה לעלייה במשקל שרובה פחמימות ולהרשם לחדר כושר לשנה...
ההיתי מלפני שנה בחדר כושר ל3 חודשים ולא עזר נשארתי באותו המשקל

לגבי הרגלי האכילה שלי אני אוכל טוב ויש ימים שאני מרביץ אוכל וטוחן אבל אין תזוזה במשקל...מבחינה בריאותית אני בריא לחלוטין
חילוף חומרים - דיי מהיר יש פעמים שאני מבלה 2-3 פעמיים בשירותים

האם כדי לי ללקנות אבקה?איזה אבקה אתם ממליצים? מה אתם אומרים על האבקה Perfect 3000 ?

בקיצור אנא עיזרו לי אני מת לעלות במשקל ולהיות אם גוף יפה

Bono

15-10-08, 13:37

ברוך הבא,
כמות היציאות לא קשורה למהירות חילוף החומרים
בתור התחלה קרא את זה ותיישם
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
זה יעשה לך סדר בראש.

Holy_Templar

15-10-08, 13:40

שלום אני חדש פה
אני בן 17 ומשהו
1.85 מטר
שוקל 52

המבנה שלי מאוד מאוד מאוד מאוד רזה אני ממש דק בצורה מוזרה...ומאד מעצבן אותי להיות רזה אם גובה כמו שלי אני יכול להראות ממש שור אם אני אהיה רחב

עכשיו החלטתי ששנה לפני הגיוס אני יקח את עצמי ביידים ויעלה במשקל בצורה חזקה...
אני שוקל לקנות אבקה לעלייה במשקל שרובה פחמימות ולהרשם לחדר כושר לשנה...
ההיתי מלפני שנה בחדר כושר ל3 חודשים ולא עזר נשארתי באותו המשקל

לגבי הרגלי האכילה שלי אני אוכל טוב ויש ימים שאני מרביץ אוכל וטוחן אבל אין תזוזה במשקל...מבחינה בריאותית אני בריא לחלוטין
חילוף חומרים - דיי מהיר יש פעמים שאני מבלה 2-3 פעמיים בשירותים

האם כדי לי ללקנות אבקה?איזה אבקה אתם ממליצים? מה אתם אומרים על האבקה perfect 3000 ?

בקיצור אנא עיזרו לי אני מת לעלות במשקל ולהיות אם גוף יפה

ידידי כמוני כמוך , קראתי , הטמעתי , יישמתי ... התחלתי מטר שמונים במשקל של 55 , חודש לפני כן הייתי 53 .

כרגע אני שוקל 67 :) 3 חודשים אחרי .

תקרא את הקישור שנתנו לך למטה... פתחתי את האשכול ההוא בכדי לעשות לאנשים שרוצים מאסה סדר בראש לפי הוראות מסודרות , לא תצטרך אף אחד יש לך את המדריכים באשכול ש-shimonaz1 נתן לך :) (http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074)

OmriF

15-10-08, 14:15

יאללה גיא שיהיה לך רק בהצלחה.. אמרתי לך כבר מזמן לתפוס את עצמך בידיים..

חברה הבחור פה לומד איתי בכיתה והוא ממש ממש רזה. והוא טוחן מלא וגרם לא עולה..
תאמינו לי צריך לתת לו תפריט עם מאזן חיובי של 3000 רק אז אולי הוא יזוז..

Holy_Templar

15-10-08, 14:18

יאללה גיא שיהיה לך רק בהצלחה.. אמרתי לך כבר מזמן לתפוס את עצמך בידיים..

חברה הבחור פה לומד איתי בכיתה והוא ממש ממש רזה. והוא טוחן מלא וגרם לא עולה..
תאמינו לי צריך לתת לו תפריט עם מאזן חיובי של 3000 רק אז אולי הוא יזוז..

גם אני הייתי כזה ברגע שמושלב פעילות גופנית בחדר כושר.. והשריר זקוק לבנייה , מתחילים לעלות במשקל :)

Guy-

15-10-08, 14:54

ידידי כמוני כמוך , קראתי , הטמעתי , יישמתי ... התחלתי מטר שמונים במשקל של 55 , חודש לפני כן הייתי 53 .

כרגע אני שוקל 67 :) 3 חודשים אחרי .

תקרא את הקישור שנתנו לך למטה... פתחתי את האשכול ההוא בכדי לעשות לאנשים שרוצים מאסה סדר בראש לפי הוראות מסודרות , לא תצטרך אף אחד יש לך את המדריכים באשכול ש-shimonaz1 נתן לך :) (http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074)

אוקי הבנתי שאני מאבד מלא קלוריות ביום והבנתי שאני צריך אבקה
מה הלאה...

Bono

15-10-08, 14:57

אוקי הבנתי שאני מאבד מלא קלוריות ביום והבנתי שאני צריך אבקה
מה הלאה...
לא בטוח שאתה צריך אבקה.
תקרא את המדריך שנתתי לך זה יענה לך על כל השאלות.

Guy-

15-10-08, 15:09

לא בטוח שאתה צריך אבקה.
תקרא את המדריך שנתתי לך זה יענה לך על כל השאלות.

אתה בא להגיד לי מה אני צריך מה לא?
אין אוכל לא עוזר! אני אוכל חזק והמשקל לא זז.

חייב תוסף מזון.

ד"א אתם יודעים אם איזה מישהו יקח אותי יצלם אותי עכשיו ונגיד עוד שנה אם שימוש באבקה ואימונים קשים ואז יצלם זה יכול להיות תמונות נדירות , אני ממש ניראה כמו פליט שואה ואז אחרי שנה אם אהיה תוצאות טובות אני יראה סוס
וזה יכול להיות הוחכה לאותה אבקה שהיא כן עוזרת

Bono

15-10-08, 15:15

אתה בא להגיד לי מה אני צריך מה לא?
אין אוכל לא עוזר! אני אוכל חזק והמשקל לא זז.

חייב תוסף מזון.

ד"א אתם יודעים אם איזה מישהו יקח אותי יצלם אותי עכשיו ונגיד עוד שנה אם שימוש באבקה ואימונים קשים ואז יצלם זה יכול להיות תמונות נדירות , אני ממש ניראה כמו פליט שואה ואז אחרי שנה אם אהיה תוצאות טובות אני יראה סוס
וזה יכול להיות הוחכה לאותה אבקה שהיא כן עוזרת

אוכל עוזר שאין לך מושג עד כמה.
בוא נתחיל מזה שתגיד כמה קלוריות אתה אוכל ביום?