שאלה | כמה חלבון ופחמימות לאכול אחרי אימון [ארכיון]

saidii278

17-10-08, 18:01

כותרת

WEST $ SIDE

17-10-08, 18:17

כמה שבא לך האמת....

the animal

17-10-08, 18:21

חלבון 25-35 גרם.
פחמימה 0.8 גרם פר קילוגרם משקל גוף