[שאלה] מתי לקחת את האבקה? [ארכיון]

matzov1

19-10-08, 15:20

הזמנתי אבקה ולא כתוב על זה במפורש הסברים ..

ביום של אימון מתי לקחת?
וביום ללא אימון גם לקחת?

תודה מראש

agrox

19-10-08, 15:22

איזה אבקה?!

matzov1

19-10-08, 15:45

גיינר
סיריוס מאס

agrox

19-10-08, 16:00

אחרי אימון.

matzov1

19-10-08, 16:02

ובבוקר? בערב?

וביום ללא אימון?

xpl1

19-10-08, 16:14

תלוי בך?

חסר לך קלוריות לפני/אחרי אימון? שתה.
חסר לך קלוריות בבוקר? שתה בבוקר.

אין פה שיטה מיוחדת זה גיינר, זה לא שאם תיקח לפני/אחרי אימון זה יהיה טוב יותר, כולה השלמת קלוריות.

תבדוק כמה קלוריות חסר לך בתפריט, במנה יש 1200 קלוריות בערך אם אנלא טועה.
נגיד וחסר לך 1200 קלוריות בתפריט סתם לדוגמא, אז תיקח מנה שלמה ביום, שהיא בערך 3 כפות אני חושב.

ז"א שאתה יכול לשלב את ה-3 כפות האלה איך שתרצה, למשל:
כף בבוקר, כף אחרי אימון ותוספות של עוד אחת בארוחה שאתה צריך השלמת קלוריות וכו'

agrox

19-10-08, 16:22

תלוי בך?

חסר לך קלוריות לפני/אחרי אימון? שתה.
חסר לך קלוריות בבוקר? שתה בבוקר.

אין פה שיטה מיוחדת זה גיינר, זה לא שאם תיקח לפני/אחרי אימון זה יהיה טוב יותר, כולה השלמת קלוריות.

תבדוק כמה קלוריות חסר לך בתפריט, במנה יש 1200 קלוריות בערך אם אנלא טועה.
נגיד וחסר לך 1200 קלוריות בתפריט סתם לדוגמא, אז תיקח מנה שלמה ביום, שהיא בערך 3 כפות אני חושב.

ז"א שאתה יכול לשלב את ה-3 כפות האלה איך שתרצה, למשל:
כף בבוקר, כף אחרי אימון ותוספות של עוד אחת בארוחה שאתה צריך השלמת קלוריות וכו'

הוא יודע על מה הוא מדבר.