מבנה גוף [ארכיון] - ישראלבודי

gilwasser

19-10-08, 15:36

מה המבנה גוף שלי ?אני משאר שאני אקטומורף מלא אבל תגידו לי אתם . חח אל תרדו עליי עוד לא התחלתי להתאמן אז אני לא מנופח בכלל תענו על השאלה תודהhttp://img374.imageshack.us/img374/475/009xg2.th.jpg (http://img374.imageshack.us/my.php?image=009xg2.jpg)http://img374.imageshack.us/images/thpix.gif (http://g.imageshack.us/thpix.php)

little_friend

19-10-08, 15:37

מה המבנה גוף שלי ?אני משאר שאני אקטומורף מלא אבל תגידו לי אתם . חח אל תרדו עליי עוד לא התחלתי להתאמן אז אני לא מנופח בכלל תענו על השאלה תודהc:\documents and settings\owner\שולחן העבודה\ים 009.

תעלה תמונה כמו שצריך

avram1

19-10-08, 15:41

לא רואים תמונה אחי

little_friend

19-10-08, 16:26

אתה אקטומורף, מאוד רזה, אגן רחב יחסית לכתפיים ומאוד חטוב.

תתאמן טוב ותאכל המון ותראה שינוי תוך חודש חודשיים אפילו..

מה הגובה וכמה אתה שוקל?

SIMAO

19-10-08, 16:30

תעשה לך תפריט מסודר אחי...
כפי שזה ניראה אין לך תפריט מסודר ואכילה תקינה..
נסה להרכיב תפריט עם כמות שתתאים לך של פחמימות/חלובנים ושומן..

לבנתיים אתה בתת משקל...
נסה לייצב זאת.

בהצלחה בהמשך.

itaiprz1

19-10-08, 16:48

ייאללה אחי להתחיל לאכול, להיתאמן רציני
ואז תביא תמונות עוד 4 חודשיים ככה כשתיהיה עליך מסה.

Eliran_M

19-10-08, 16:57

וואי אחי אתה ממש רזה

תתחיל לאכול כמו שצריך ותתחיל להרביץ אימונים כמו שצריך תחזור אלינו עוד חצי שנה עם 10 קילו יותר לפחותתתתתתת

תתחיל לטחון שיבולת שועל אחי

Holy_Templar

19-10-08, 16:59

מה המבנה גוף שלי ?אני משאר שאני אקטומורף מלא אבל תגידו לי אתם . חח אל תרדו עליי עוד לא התחלתי להתאמן אז אני לא מנופח בכלל תענו על השאלה תודהhttp://img374.imageshack.us/img374/475/009xg2.th.jpg (http://img374.imageshack.us/my.php?image=009xg2.jpg)http://img374.imageshack.us/images/thpix.gif (http://g.imageshack.us/thpix.php)

לא בעיה יש לי את הפתרון לרזון שלך ...

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

בהצלחה

king l8

19-10-08, 18:55

אחי תתחיל לאכול מהר !!...

Angel_Danik

19-10-08, 21:26

אקטו ניראלי
אבל יש מצב שמהוא אחר כי גב רחב ו ה תחת

אני לא תמני

20-10-08, 20:58

אקטוווווווווו

Pro_XXL_Universe

20-10-08, 21:37

לא בעיה יש לי את הפתרון לרזון שלך ...

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

בהצלחה

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח רזון שפכתה אותי אחי רזון זה מבאס יותר משחיפון:laughing:

barkanor

21-10-08, 23:49

אתה אקטו

וסתם שאלה לא קשורה.. אתה מראשון?

blackbimer

22-10-08, 14:18

יש לך אחוז שומן נמוך וזה מעולה

תעלה מסה אחי ויהיה לך גוף קטלני

גנטיקה טובה יש לך רואים את זה לפי צורת החזה שמשורטטטת יפה

והבטן

בהצלחה

gilad1234

22-10-08, 14:20

תתחיל לבלוע מקררים ... חח ...