בקשר לאכילה דחוף [ארכיון]

yakir123456

21-10-08, 15:15

כמה זמן אחרי ארוחת צהריים צריך להתחיל תאימון?
נגיד עכשיו אכלתי ארוחת צהריים חצי שעה אחרי בננה ואז עוד חצי שעה אימון?
אם לא תגידו לי איך לעשות

hypertrophy

21-10-08, 15:22

לפורום המתאים ידידי....

Masquerade

21-10-08, 15:22

ארוחה גדולה (פחמימות מורכבות, חלבונים) שעתיים בערך לפני אימון. את הבננה תאכל 15-30 דק' לפני האימון.(שעה וחצי אחרי צהריים)

yakir123456

21-10-08, 15:24

אה ועד עכשיו חצי שעה אחרי ארוחת צהריים הייתי אוכל בננה ואז אימון ואחרי אימון 5 תמרים זה לא טוב צריך כאילו לחכות יותר זמן?

Masquerade

21-10-08, 15:29

שום דבר לא רע.. ההמלצה היא את ארוחת הצהריים שעתיים-3 לפני אימון, והבננה בתור מקור קטן לאנרגיה לפני אימון.
אחרי אימון זה כבר לא קשור, וזה לא הפורום המתאים. יש פורום מעל "תזונה ותוספים".

buff bagwell

21-10-08, 18:15

לך להתאמן שעה וחצי אחרי ארוחה גדולה

BlackJack`

21-10-08, 18:40

זה תלוי בהרגשה שלך.
אני מתאמן אחרי שעה בערך ויש כאלו שאפילו פחות.