חיטוב כמה זמן יקח עם הנתונים שלי [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : חיטוב כמה זמן יקח עם הנתונים שלי

מוטי

22-10-08, 21:54

אני רוצה לדעת מאנשים שהיו עם נתונים דומים לשלי או יודעים

גובה: 1.80
משקל: 84
אחוז שומן: אני מעריך 17 +-

כמה זמן חיטוב יכול לקחת עם תכנית שגיל מביא בדרך כלל?

Bar's

22-10-08, 21:58

אצל כל אחד זה שונה...
אני אישית בפעם הראשונה שהייתי אצל גיל ירדתי 9 קילו, ושמרתי על התפריט אחד לאחד והייתי עושה אירובי גם בימים הפנויים.
לך עם מה שגיל אומר לך תאמין לי אתה תצליח. מנסיון :p

מוטי

22-10-08, 22:01

אני מקווה קודם שאני יתחיל להתאמן בשיגרה ואז ילך לגיל

התאמנתי שנה ואז השנה הזאת נרשמתי למכון כושר ובקושי הלכתי להתאמן עוד חודש ומשהו נגמר לי המנוי הלך 4 ומשהו אלף שקל סתם

נהייתי שמן בבטה שהתחלתי לפני שנתיים הייתי 11 אחוזי שומן משקל נורמל

יהיה טוב :)

Masquerade

23-10-08, 00:03

זה גנטי, וגם תלוי באיכות החיטוב ובהתמדה. לרדת ל11-12% שומן, אני מניח בערך 3-4 חודשים.

מוטי

23-10-08, 14:16

וואלה
חשבתי הרבה יותר

טוב צריך לחסוך עכשיו למכון כושר וללכת לגיל

תודה !