PDA

צפה בגרסא המלאה : serios mass

IGOR
24-10-08, 10:27
תגידו לי מה זה מנה אחת? זה יענו כף שלמה?
Holy_Templar
24-10-08, 10:32
תגידו לי מה זה מנה אחת? זה יענו כף שלמה?


כתוב לך ...

שתי כפות מלאות 337 גרם ..
IGOR
24-10-08, 10:35
אהה..שמע יש לך את המוצר הזה כמו שהבאנתי.לכמה זמן הוא מספיק?
Holy_Templar
24-10-08, 10:36
אהה..שמע יש לך את המוצר הזה כמו שהבאנתי.לכמה זמן הוא מספיק?


אני לא צורך אותו על בסיס יומי אלא רק שאני מפספס ארוחה או רוצה להשלים קלוריות
IGOR
24-10-08, 10:37
אוקיי.אז אני אמור לקחת כאילו שלוש מנות ביום? יענו כף אחת נגיד בבוקר ועוד שני כפות אחר כך לפני השינה למשל?
Holy_Templar
24-10-08, 10:38
אוקיי.אז אני אמור לקחת כאילו שני מנות ביום? יענו כף אחת נגיד בבוקר ועוד שני כפות אחר כך לפני השינה למשל?

לא ..

מנה יומית זה שתי כפות ..

חלק אותה כף בבוקר , ואחת בין ארוחת צהריים לערב .. או לפני השינה
IGOR
24-10-08, 10:39
הבאנתי סבבה תודה אחי..
Holy_Templar
24-10-08, 10:40
הבאנתי סבבה תודה אחי..

בכיף..

תזכור הכל לפי התפריט שלך אחי ... לפעמים לא צריך לצרוך גיינר אם יש לך מספיק קלוריות ...
IGOR
24-10-08, 10:43
אין לי מושג כמה קלוריות אני אוכל..וגם אני בצבא אתה מבין אז זה קשה לי לגדול במאסה.בכל אופן,אולי יש לך אתר שיש שם איזה מחשבון שאני יכול לחשב קלוריות וכל זה?
Holy_Templar
24-10-08, 10:48
אין לי מושג כמה קלוריות אני אוכל..וגם אני בצבא אתה מבין אז זה קשה לי לגדול במאסה.בכל אופן,אולי יש לך אתר שיש שם איזה מחשבון שאני יכול לחשב קלוריות וכל זה?


יש לי משהו יותר טוב

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

בהצלחה אחי
IGOR
24-10-08, 10:50
תודה אחי!
blackbimer
24-10-08, 11:14
לך על כף אחת ביום בבוקר שאין לך זמן

את שאר הקלוריות לא בעיה להשלי אם אתה לא איזה ענק
IGOR
24-10-08, 11:25
1.96! וכן יש בעיה אני בצבא אחי..
blackbimer
24-10-08, 11:26
כמה אתה כמה אתה שוקל ?
IGOR
24-10-08, 11:28
85.בגלל זה קניתי את האבקה אתה מבין? אין לי זמן לטחון כמו בהמה.
blackbimer
24-10-08, 11:59
אם אין לך בעיה עם כסף סבבה

קח בחשבון שיש בסיריוס מאס 32 מנות תעשה את החישוב שלך

אני בטוח שבכל מקרה אתה תראה תוצאות כי אפילו אם תקח "רק" מנה אחת זה עדיין ארוחה יותר ממה שהיית רגיל עד עכשיו

תעזר גם בשבולת שועל כמובן
IGOR
24-10-08, 15:18
שמע בעיקרון לא מזמן התחלתי, יותר נכון מכריח את עצמי לאכול מנות ממש גדולות של האורז המסריח הזה שיש בצבא אבל מעניין אותי אם זה יעזור כי אין לי מושג מה הם שמים באורז שהוא יוצא כל כך מגעיל! אבל בכל אופן אני פשוט מכריח את עצמי לאכול אותו.ואז בערב אני פשוט אשלים את הקלוריות עם האבקה..
IGOR
24-10-08, 18:21
תיקח כף בכל בוקר כל יום... ואם אתה עדיין מתאמן (אמרת שאתה בצבא) בימים שאתה מתאמן תיקח עוד כף אחרי אימון...... אם אתה לא מתאמן אין טעם ב2 מנות ביום אתה סתם תשמין.....

אל תדאג אחי אני מנסה לעשות את כל המאמצים כדי להאמן.לקחתי משקולות לבסיס ואם אני מסיים את העבודה נגיד בסביבות שבע או שמונה בערב אז אני בכל זאת הולך לחדר כושר.חוץ מזה,לגבי השמנה ממש אין לי מה לדאוג כי אני טכנאי מטוסים.אני מחמש מטוסים מרים טילים וכל זה אז אין מה לדאוג להשמנה כי אני זז הרבה..
blackbimer
24-10-08, 20:05
איזה בסיס אתה
IGOR
24-10-08, 22:47
מחנה רמון..