בקשר לתוכנית ab and abc

[michaelbody]

שלום לכולם..
רציתי לדעת איזה תוכנית יותר מומלצת למסה

תוכנית ab ארבע פעמיים בשבוע
או
תוכנית abc שלוש\ארבע פעמיים בשבוע

תודה.

[Masquerade]

אני אישית מעדיף abc, אתה נותן תמקסימום לכל שריר, חלוקה נוחה יותר, אימונים אינטנסיביים יותר, וקצרים יותר עם זאת.
אין סיבה שלא תעשה abc 4 פעמים אם אתה יכול לעשות ab 4 פעמים, אגב.. אם אתה עושה abc פחות מ4 פעמים בשבוע, לך על ab.

[michaelbody]

אז אתה אומר אם אני הולך למכון 4 פעמיים בשבוע לעשות aB?

[Masquerade]

לא.. אם 4 אני אישית מעדיף abc. אמרתי שאם פחות מ4 אז לא abc.

[michaelbody]

לא.. אם 4 אני אישית מעדיף abc. אמרתי שאם פחות מ4 אז לא abc.

למה מה הבדל בין התוכניות?

[Masquerade]

Ab יותר פעמים בשבוע, פחות סטים ואינטנסיביות לכל שריר.
Abc פחות פעמים, יותר אינטנסיבי.

סטים שבועיים יוצאים בערך אותו דבר, השאלה מה מתאים לך יותר.

[the animal]

אינדיבידואלי, על אדם אחד ab יעבוד יותר טוב ועל השני abc. תבדוק את זה על עצמך.

[alpha]

מה שאתה מעדיף, ומה שיעבוד עליך טוב לא בהכרח יעבוד טוב על מישהו אחר.

תגוון, תעבוד בab וכשאתה משנה תוכנית תשנה ל abc.

בכל מקרה, עזוב אותך שטויות 4 פעמים abc,
abc זה ל3 פעמים או 6 !

[Masquerade]

מה שאתה מעדיף, ומה שיעבוד עליך טוב לא בהכרח יעבוד טוב על מישהו אחר.

תגוון, תעבוד בab וכשאתה משנה תוכנית תשנה ל abc.

בכל מקרה, עזוב אותך שטויות 4 פעמים abc,
abc זה ל3 פעמים או 6 !

+או 4 או 5

[alpha]

+או 4 או 5

בקיצור abc זה חלוקה

תחלק איך שאתה רוצה.