שאלה-בטן [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : שאלה-בטן

barkanor

26-10-08, 16:43

יש לי במקלט שאני מתאמן כזה מכשיר לבטן כמו פה:
http://www.nanashops.co.il/sale.php?sale=3150208

עכשיו סוף אימון אני גמור ומה שאני יכול לתת זה מקסימום סט אחד של 15X3.
אני עושה זה את זה בעצימות גבוהה ואני עולה ממש קצת ומרגיש את השריפה בבטן.

השאלה שלי אם אני יכול לעשות את הבטן בתחילת האימון שיש לי כוח ולעשות 3 סטים של תרגילים שונים. מה אתם אומרים?

Bono

26-10-08, 16:47

כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן על הבטן?

the animal

26-10-08, 16:51

שאר האימון לא אמור להשפיע על הבטן שלך, כנראה שהבעיה טמונה בחסר תזונתי או חסר במנוחה.
מה תדירות האימון שלך? כמה שעות שינה יש לך? אתה בחיטוב או במאסה? כמה קלוריות אתה צורך ביום?

barkanor

26-10-08, 18:42

תדירות האימון- אימון AB 4 פעמים בשבוע.
שעות שינה- 8-10.
נמצא במאסה.
צורך בסביבות 2000+ קלוריות.

ו- shimonaz1 אני מתאמן על הבטן משתדל בסוף כל אימון ואם אני מותש יותר מדי אז אני מוותר ומשאיר ליום הבא.

Bono

26-10-08, 19:15

אל תעשה אחרי כל אימון!
תשה או בaאו בb , כלומר פעמיים בשבוע 4 סטים

barkanor

26-10-08, 20:22

אוקי סבבה אבל לא עניתם לי על השאלה המרכזית.
האם אני יכול לעשות בטן בתחילת האימון או לא?

king l8

26-10-08, 20:47

אתה יכול אחי .. תסדר לך את זה איך שנח לך

the animal

26-10-08, 21:45

אוקי סבבה אבל לא עניתם לי על השאלה המרכזית.
האם אני יכול לעשות בטן בתחילת האימון או לא?

ואז תתעייף לקראת הסטים של היד אחורית בסוף...
איך העליה שלך במשקל? עדיין יש התקדמות?

barkanor

26-10-08, 23:00

כן, יש התקדמות בקרוב גם במשקל וגם בגודל שריר ובהכול, תודה על העזרה שלכם.
בקרוב אני גם אני גם אלך לבדיקות מדוייקות של גובה ומשקל בקופ"ח.

the animal

26-10-08, 23:25

כן, יש התקדמות בקרוב גם במשקל וגם בגודל שריר ובהכול, תודה על העזרה שלכם.
בקרוב אני גם אני גם אלך לבדיקות מדוייקות של גובה ומשקל בקופ"ח.

כל עוד אתה נשקל על אותו משקל זה לא ממש משנה, כי באותו משקל אתה תראה עליה או ירידה ביחס לאותה נקודת מוצא (בכל משקל הסטיה היא זהה בכל המשקלים שהוא מודד).
אני מציע שתשים בכל זאת את הבטן בסוף, וכמו שכבר אמרו לך רק פעמיים בשבוע, אין צורך ביותר מזה.

barkanor

27-10-08, 19:14

אוקיי סבבה.

וסתם שאלה חח האם המושג הזה "עצמות כבדות" נכון או שזה סתם מיתוס?

the animal

27-10-08, 19:23

אוקיי סבבה.

וסתם שאלה חח האם המושג הזה "עצמות כבדות" נכון או שזה סתם מיתוס?

זה יותר תירוץ מאשר מיתוס

CBA

27-10-08, 19:26

טוב בגלל שנראה לי שאני טועה אני אחכה עד שמישהו יגדיר עצמות כבדות... ^^