חזה ודומס [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : חזה ודומס

blackbimer

26-10-08, 18:37

תקשיבו יש לי בעיה שמפריע לי מאז ומתמיד ולאורך השנים אני פשוט חי איתה

החזה שלי והדומס שיש לי בו אחרי כל אימון!!!

יש לציין גם שהחזה זה החלק החזק שלי בגוף מתפתח הכי מהר ומאוד מאסיבי.

לא משנה אם אני יעשה דאמבלים , מוט , יוריד משקלים יוריד סטים תמיד יהיו לי כאבים יום אחרי

כאבים של כאילו "תפוס" גם החזה עליון גם האמצע שלו בואו נגיד שאני לא יכול למתוח את הידיים כזה למעלה נגיד ולגשת לעשות מתח רחב או תרגילי גב מסומים ממש תפוס גם באיזור הכתפיים והחיבור בין הכתפיים לחזה שם איפה שהבית שחי

לציין ש : ניסיתי ab ו abc שחקתי עם משקלים..

גם לכם תופעה זו מוכרת? אולי בחלק אחר?

הלוואי שאת הגב שלי הייתי מרגיש חצי! מזה...

alpha

26-10-08, 18:41

תנסה לנוח ולעבוד עליו פחות חזק, אולי פחות סטים? משקל קל יותר..אולי תזונה (???)

blackbimer

26-10-08, 19:25

26-10-08, 19:44

תנסה לרדת בטווח לאזור 6

Vodex

26-10-08, 19:49

לא קשור לטווח תנועה..גם לי את לפעמים כאבים טובים וחזקים אני אוהב את זה

barkanor

26-10-08, 20:37

אצלי זה ככה ברגליים, וקצת בחזה.

alpha

26-10-08, 21:40

גם שאני עובד פחות חזקה ובטווחים של 12-15 ורק פעם אחת בשבוע (9 סטים שזה קצת לפעם אחת) עדיין כואב..

התזונה טובה..אני נח והכל בסדר... בשאר הגוף לפחות

את הגב לעומת זאת אני כמעט אפעם לא מרגיש

אם 9 סטים כואב לך וזה מפריע לך, תוריד ל6 סטים לדוגמה ... או שתתאמן חלש, מה הבעיה? :wacko:

the animal

26-10-08, 21:49

פשוט תתעלם. הכאב הוא רגעי, הגאווה היא נצחית!!!!!

alpha

26-10-08, 21:50

אם 9 סטים כואב לך וזה מפריע לך, תוריד ל6 סטים לדוגמה ... או שתתאמן חלש, מה הבעיה? :wacko:

חוץ מזה אם אתה מתאמן חזק אז מן הסתם שתקבל דומס.

bodybuilding4everr

26-10-08, 22:15

גם אצלי זה ככה-בעיקרון החזה זה שריר חלש אצלי אז לא אכפת.

לפי מה שהבנתי ממאמר שעידן פירסם פה -ההיתפסות שרירים הזאת לא רלוונטית/קשורה להתפתחות הכללית של הגוף. נובעת מחומצות חלב רבות או קרעים מיקרוסקופים רבים-"מזל טוב" חחח