צפה בגרסא המלאה : סקר: כמה מתח אתם עושים?
אני אישית עושה 7-8(לא משהו בכלל..), לא עושה מתח באופן קבוע... שוקל להכניס את זה לתוכנית אימון.
1 בקושי :) לא מתאמן על זה. (כי אני לא בחדר כושר אבל עוד שבוע חדר כושררררר...)
הייתי עושה 30 עכשיו בערך 20 ככה
amitbatito
27-10-08, 21:14
18 בערך אפשר אפילו יותר
במבחן שהיה לי על הבוקר עשיתי 15 לא בדקתי אף פעם כמה אניח עושה כי אף פעם לא עשיתי מקס באימון אבל יהיה טוב :)
the animal
27-10-08, 21:38
השיא שלי 23, אבל זה היה לפני חצי שנה
40
ואין לי שום מטרה לחרטט
מכיוון שאני עובד על מאסה ולא על סיבולת התחלתי מתח על יד אחת ל10 פעמים
25 +-
זה הצד החזק שלי...
נ.ב
אני רוצה לראות אותך עושה עליה אחת על יד אחת...אחרי זה תדבר איתי על עשר...:):):):)
ויד אחת מחזיקה במוט ואחת עוזרת לשניה לא נחשב
אני בכיף יכול לעשות 30 אולי אפילו יותר...
אחיזה צרה אני עושה מלא איזה 15
רחבה ממש אני עושה 12 משהו כזה
למרות שפולי עליון אני עושה יותר ממשקל גוף, זה מוזר לאללה
בחיים שלילא עשיתי מתח, לא סובל לעשות מתח
עושה 10 בערך על המוט בבצפר ואולי 3 על המוט בחד"כ..
the animal
27-10-08, 22:19
אחיזה צרה אני עושה מלא איזה 15
רחבה ממש אני עושה 12 משהו כזה
למרות שפולי עליון אני עושה יותר ממשקל גוף, זה מוזר לאללה
בחיים שלילא עשיתי מתח, לא סובל לעשות מתח
לפולי יש את הגלגלות שמשנות את הכוח שאתה צריך להשקיע בשביל להרים את אותו משקל.
לפולי יש את הגלגלות שמשנות את הכוח שאתה צריך להשקיע בשביל להרים את אותו משקל.
תסביר קצת בבקשה לא הבנתי :)
תסביר קצת בבקשה לא הבנתי :)
המשקל שאתה חותר בפולי הוא לא פונקציה בגלל הקבלים והגלגלות, מבחינה פיזיקאית יש את אפקט המנוף שזה פשוט יותר קל.
the animal
27-10-08, 22:25
תסביר קצת בבקשה לא הבנתי :)
אני לא ממש מבין במכניקה, אבל המנוף הארוך והזוויות שיוצרות הגלגלות יוצרות מצב שאתה צריך להשקיע פחות בשביל להרים את אותו משקל. כאילו המשיכה דרך חוט מביאה לכך ששיצירת אותה כמות של כוח מביאה ליצירה של אנרגיה רבה יותר.
אהה תודה. ועוד משהו אם המוט בחד"כ עבה יותר בגלל זה יותר קשה לעשות מתח?
the animal
27-10-08, 22:27
אהה תודה. ועוד משהו אם המוט בחד"כ עבה יותר בגלל זה יותר קשה לעשות מתח?
זה יכול ליצור בעיה באחיזה, בהחלט, מה שיוביל ליכולת להשלים פחות חזרות.
גם בחדר הכושר אתה בטח מקפיד יותר על טכניקה מאשר בבצפר, מה שגם משפיע על מספר החזרות שאתה תעשה.
גם אני בחדר כושר מסוגל לעשות פחות חזרות מאשר בבצפר, למען האמת, אילו שתי הסיבות הכי הגיוניות שיכולתי למצוא לכך.
40
ואין לי שום מטרה לחרטט
מכיוון שאני עובד על מאסה ולא על סיבולת התחלתי מתח על יד אחת ל10 פעמים
אין קשר בין מאסה לסיבולת לב ריאה !
ואתה לא עושה עשר חזרות של מתח על יד אחת, תגיד מה שתרצה.
כשהייתי בקורס בצבא והיינו עובדים סיבולת הגעתי ל35 +-
עכשיו אני עושה בסביבות ה15
20
בלה בלה בלה הודעה קצרה
זה יכול ליצור בעיה באחיזה, בהחלט, מה שיוביל ליכולת להשלים פחות חזרות.
גם בחדר הכושר אתה בטח מקפיד יותר על טכניקה מאשר בבצפר, מה שגם משפיע על מספר החזרות שאתה תעשה.
גם אני בחדר כושר מסוגל לעשות פחות חזרות מאשר בבצפר, למען האמת, אילו שתי הסיבות הכי הגיוניות שיכולתי למצוא לכך.
תודה נשמע הגיוני בהחלט.
אני בכלל לא מצליח להרים את עצמי אחרי תרגיל לגב :blush:
the animal
27-10-08, 22:32
20
בלה בלה בלה הודעה קצרה
אני לא מבין למה אתם כ"כ מתאמצים בשביל להאריך את ההודעה, בסה"כ תרשמו 2-3 ספרות.
Holy_Templar
27-10-08, 22:32
20
בלה בלה בלה הודעה קצרה
10 חזרות 3 סטים אחיזה רחבה :)
לא עושה בתוכנית הנוכחית .. אבל פעם אחרונה זה היה כך
the animal
27-10-08, 22:33
תודה נשמע הגיוני בהחלט.
אני בכלל לא מצליח להרים את עצמי אחרי תרגיל לגב :blush:
גב הוא אחד השרירים הגדולים ביותר בגוף, מה שמוביל לאימון מאוד אינטנסיבי, גם לי מאוד קשה לעמוד ישר אחרי 5 סטים של בנט אובר.
Masquerade
27-10-08, 22:50
אין לי בתוכנית הנוכחית. אחרי דדליפט ובנט אובר רו אי אפשר לעשות מתח.
תוכנית קודמת עשיתי 3 סטים של 10.
10 חזרות 3 סטים אחיזה רחבה :)
לא עושה בתוכנית הנוכחית .. אבל פעם אחרונה זה היה כך
20 זה אחיזה רחבה,ברוחב הכתפיים לא יודע כמה אני עושה
בתוכנית אני עושה עם 25 קילו משקולת 5 פעם כי הרבה זמן לא עשיתי,ככה הייתי מגיע ל7 חזרות כמובן אחיזה רחבה מאד
אהה ו25 זה הכי כבד אצלנו ככה ש... חח
blackbimer
28-10-08, 00:05
אף אחד פה לא ציין איזה מתח?? מתח אחיזה צרה פי אלף יותר קלך
אחיזה רחבה אני עושה בין 9-14 אחד התרגילים הקשים והטובים לגב לפי דעתי
לא יודע בדיוק...
6 חזרות עם 12 ק"ג משקולת עלי.
נראה לי שחופשי אני עושה בסביבות 12-15. משהו חלש.
little_friend
28-10-08, 08:11
אין קשר בין מאסה לסיבולת לב ריאה !
ואתה לא עושה עשר חזרות של מתח על יד אחת, תגיד מה שתרצה.
זה לא כזה בשמיים...
אני למשל עושה 20 שכיבות שמיכה על יד אחת...
זה לא כזה בשמיים...
אני למשל עושה 20 שכיבות שמיכה על יד אחת...
חחחחחחחח מה אתה משווה בכלל !
אתה לא עושה חזרה אחת, סמוך עליי, ולא משנה כמה שכיבות שמיכה על יד אחד אתה עושה !!
ArschGesicht
28-10-08, 09:06
לא עשיתי מתח הרבה הרבה הרבה זמן..
הייתי עושה 20 במתח ביתי עם הציפוי העבה הלא נוח הזה
אני בספק אם מישהו מכם בכלל מצליח להחזיק את עצמו על יד אחת..
ThE HummeR
28-10-08, 10:01
30 +
אני מת כבר לעשות מבחן ולדעת כמה יצא לי ..
:)
15 רחב,אבל אני לא עובד על זה כ"כ...
אתם שוכחים שיש מתח, ויש מתח
איך רוב האנשים עושים מתח? קיק ברגליים פשיטה בגב ירידה מהירה
אנשים שעושים 10 חזרות כאלה מתקשים לעשות חזרה 1 כמו שצריך
משקל גוף זה זה גם פקטור ענק במשוואה, גם לא בהרכח יחס של שריר לשומן
תשאלו את רוני קולמן כמה מתח הוא עושה:rolleyes:
Mr.Olimpia
28-10-08, 13:05
האמת שאני עף פעם לא עשיתי מתח יותר מ12 חזרות אני עושה מתח בתוספת משקל.
לא יודע מה איתכם אבל כל מי שחושב שהוא באמת עושה מתח על יד אחת אני ממש אבל ממש מעוניין לראות....
אז בבקשה תיהיו אמיתיים עם לא עם עצמכם לפחות איתנו
25 +-
זה הצד החזק שלי...
נ.ב
אני רוצה לראות אותך עושה עליה אחת על יד אחת...אחרי זה תדבר איתי על עשר...:):):):)
ויד אחת מחזיקה במוט ואחת עוזרת לשניה לא נחשב
ככה התכוונתי שאני עושה ביד אחת, ומה בדיוק לא נחשב בזה?
שכחתי לציין שכמובן אני תמיד עושה רחב אם אני לא עושה רחב אני לא מרגיש שום שריר עובד
זה נקרא יד אחת
http://www.youtube.com/watch?v=k9QNyG0oBBU
אתה עושה 10 כאלה?
little_friend
28-10-08, 14:11
חחחחחחחח מה אתה משווה בכלל !
אתה לא עושה חזרה אחת, סמוך עליי, ולא משנה כמה שכיבות שמיכה על יד אחד אתה עושה !!
אני לא אמרתי שאני עושה מתח על יד אחת.. רק ציינתי שדברים כאלה הם לא בשמיים ואפשר להגיע אליהם..
תעשה אתה 20 שכיבות שמיכה על יד אחת!
עושה בסיבובת 5 כפול 3 חזרות...
עושה קבוע יום כן ויום לא ולא מצליח לעלות ... באסה
SaharKazes
28-10-08, 14:38
לא עשיתי מתח איזה 4-5 חודשים..
פעם אחרונה שעשיתי זה היה 12..
זה נקרא יד אחת
http://www.youtube.com/watch?v=k9qnyg0obbu
אתה עושה 10 כאלה?
לא..ונדיר לראות כאלה שיכולים לעשות בכלל
לא..ונדיר לראות כאלה שיכולים לעשות בכלל
מאוד נדיר
בכל מקרה
אני חושב ש16
Ferrari F430
28-10-08, 15:58
15-16.
משהו כזה.
the animal
28-10-08, 16:54
חחחחחחחח מה אתה משווה בכלל !
אתה לא עושה חזרה אחת, סמוך עליי, ולא משנה כמה שכיבות שמיכה על יד אחד אתה עושה !!
לדעתי, כשהם מתכוונים ליד אחת זה כשיד אחת על המתח ויד שניה מחזיקה את שורש כף היד של הראשונה, ככה אני מכיר את זה.
לדעתי, כשהם מתכוונים ליד אחת זה כשיד אחת על המתח ויד שניה מחזיקה את שורש כף היד של הראשונה, ככה אני מכיר את זה.
כן וזה בכלל לא יד אחת,זה יד וחצי אם לא יותר
אני שעושה בסביבות 20 מתח רחב ניסיתי פעם לעשות עם יד אחת ותאמת היה די קשה אפילו להחזיק את עצמי,ולעלות עליתי אולי 5 ס"מ חח
כשהייתי עושה הגעתי בשיא ל 36
http://il.youtube.com/watch?v=wTOVJhXU5Q0
לפני חצי שנה בערך עשיתי 13, בחדר כושר אני עובד אחיזה רחבה, 2-3 סטים 6-8 חזרות.. מה שיש לי כח באותו יום.
slim shady
28-10-08, 18:18
מתח יד אחת נראה לי אחד המסובכים לא יודע אם בכלל אני מצליח להחזיק את עצמי על יד אחת כל כך הרבה זמן
http://www.youtube.com/watch?v=wTOVJhXU5Q0&NR=1
חוץ מזה מתח כרגע השיא הוא 27
זה גם אחד הקשים התחלתי לעבוד עם זה אני עושה איזה 7-8 חזרות בנתיים (אני נשען על הקיר)
http://www.youtube.com/watch?v=pkMXwhyQujc&feature=related
אנשים פה זורקים 40-50 מתח אני מקווה שאתם לא עושים כמו הליצן הזה
http://www.youtube.com/watch?v=kEvqEterTak&feature=related
WTF??????
http://www.youtube.com/watch?v=zfGNJL3pwOc&feature=related
לפני כמה זמן התאמנתי על מתח עם יד אחת.. הפסקתי עם זה אולי אני אחזור..
השתמשתי במכונה הזאת איך קוראים לה? גרביטרון לא יודע איך לרשום את זה, תמיד הורדתי עוד קצת משקל.
כשעליתי למתח הרגיל הצלחתי כבר לעשות חזרה ואפילו צילמתי אבל זה נראה מעוות ולא טבעי כמו בסרטון שהבאתי..
זה אחד התרגילים הקשים וקורעים לך ת'צורה..
http://www.youtube.com/watch?v=Ab_3irq-dv4&NR=1
סוס :)
ד"א זה מה שהתכוונת סיקס פאק
אנשים פה זורקים 40-50 מתח אני מקווה שאתם לא עושים כמו הליצן הזה
http://www.youtube.com/watch?v=kevqetertak&feature=related
wt]
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרג אותי איך הוא עושה ממש ליצן
אני עושה 40 ועולה עם הראש שהמוט של המתח עובר את הסנטר
בן 15 במרץ.
עושה 11 מתח- ציון 100 בבצפר.
the animal
28-10-08, 22:17
מתח יד אחת נראה לי אחד המסובכים לא יודע אם בכלל אני מצליח להחזיק את עצמי על יד אחת כל כך הרבה זמן
http://www.youtube.com/watch?v=wtovjhxu5q0&nr=1
חוץ מזה מתח כרגע השיא הוא 27
זה גם אחד הקשים התחלתי לעבוד עם זה אני עושה איזה 7-8 חזרות בנתיים (אני נשען על הקיר)
http://www.youtube.com/watch?v=pkmxwhyqujc&feature=related
אנשים פה זורקים 40-50 מתח אני מקווה שאתם לא עושים כמו הליצן הזה
http://www.youtube.com/watch?v=kevqetertak&feature=related
wtf??????
http://www.youtube.com/watch?v=zfgnjl3pwoc&feature=related
פאק איזה צ'יטינג מטורף, נראה לי ככה אני גם דופק איזה 50, אני הולך לעשות ככה במבחן בבצפר
פאק איזה צ'יטינג מטורף, נראה לי ככה אני גם דופק איזה 50, אני הולך לעשות ככה במבחן בבצפר
טוב אחי
אפשר לחשוב שהאחיזה שלך תאפשר לך
אני עושה באימון 4 סטים של מקסימום כל סט.
היום הצלחתי בראשון 17 :)
slim shady
29-10-08, 08:00
עזבו מה הציון בבצפר זה בקטנה אני לא חושב שיש פה הרבה שלא עושים מצטיין
כמה שיא ביצפר אצלכם? פה נאי חושב זה 38 חשבתי לנסות לישבור אותו אבל דיי התיאשתי למה עשה לי יבלות ביד.
עזבו מה הציון בבצפר זה בקטנה אני לא חושב שיש פה הרבה שלא עושים מצטיין
כמה שיא ביצפר אצלכם? פה נאי חושב זה 38 חשבתי לנסות לישבור אותו אבל דיי התיאשתי למה עשה לי יבלות ביד.
זה מה שחרא במתח בגלל זה גם הפסקתי לעשות כי אפילו שאני עם כפפות זה עושה לי יבלות
לא יודע מה איתכם אבל כל מי שחושב שהוא באמת עושה מתח על יד אחת אני ממש אבל ממש מעוניין לראות....
אז בבקשה תיהיו אמיתיים עם לא עם עצמכם לפחות איתנו
אני אמרתי שאני עושה 5 על יד אחת זה שאתה לא יכול לעשות זה לא הופך אותי לשקרן
http://il.youtube.com/watch?v=wtovjhxu5q0
ככה בידיוק אני עושה 6 פעם ביד אחת
the animal
29-10-08, 16:26
טוב אחי
אפשר לחשוב שהאחיזה שלך תאפשר לך
הגזמתי בכוונה...
buff bagwell
29-10-08, 20:23
לפני שבוע עשיתי 40
אני מת על מתח ואני עושה באחיזה רחבה
אחיזה צרה זה סתם מסריח
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.