PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה בקשר לabc 3 פעמים בשבוע

digidigi
02-11-08, 15:15
מכיוון שאני עושה abc 3 פעמים בשבוע ואני לא יכול ללכת יותר מזה ,
אני עושה ככה 12-13 סטים לשריר גדול ו9 לקטן אבל אני רואה שכולכם רושמים שזה המון 9 סטים לשריר קטן ושכאילו מספיק 3-4 אבל החזרה על השריר הזה בשבוע היא פעם אחת בלבד אז אפשר להשאיר את ה9 סטים לקטן וה12 לגדול ?
the animal
02-11-08, 20:14
בגלל שזה רק פעם אחת בשבוע לכל שריר, תן 15 סטים לגדול ו9-10 לקטן.
Mr.Dino
03-11-08, 18:44
מה פתאוחם 12 לגדול 9 לקטן abc 3 פעמים בשבוע אתה נותן 16 לגדול ו12 לקטן.
the animal
03-11-08, 20:13
מה פתאוחם 12 לגדול 9 לקטן abc 3 פעמים בשבוע אתה נותן 16 לגדול ו12 לקטן.

12 לקטן מוגזם לדעתי, 10 מספר יותר מקובל
digidigi
04-11-08, 06:45
12 לקטן מוגזם לדעתי, 10 מספר יותר מקובל

וכמה צריך לתת לגדול ?