איך גורמים לשריר "לאבד את הזכרון"?

[freepsider]

אני כבר 4 חודש עם אותה תכנית רק שינויים קטנים...עולה במשקלים יפה...
האם יש צורך בכלל לשנות?

[amitbatito]

לדעתי לא צריך לשנות אולי להחליף פה ושם תרגילים לא יותר מזה

[the animal]

כל עוד יש עלייה במשקלי עבודה, במשקל הגוף ואתה רואה תוצאות אין שום סיבה להחליף תוכנית

[שאול123321]

לפי מה שאני יודע
רצוי כל חודש אולי קצת יותר לגוון בתרגילים

[CBA]

לא בהכרח חייב להחליף תוכנית למרות שבשלב מסוים אני בטוח שתצטרך להחליף תרגיל לתרגיל יותר אפקטיבי או מסיבה כלשהיא.

אני כן ממליץ לשנות את מספר החזרות כל כמה זמן לעבודה על כל סיבי שריר.

[itaiprz1]

כשאני התחלתי לשנות תוכניות אז זה עזר לי ליגדול.

[TheRock]

לא הבנתי מה הכותרת של הפוסט קשורה לשאלה