פולי עליון מה ההבדל בין האחיזות

[dman45]

כמו בכותרת.
וכשמדברים על רחב כמה רחב? הכי רחב ? בקצה המוט?
וצר כמה צר?

ושוב מה ההבדלים ביניהם

[the animal]

רחב זה מעל לרוחב הכתפיים, לרוב על הקצה\קרוב לקצה של מוט הפולי.
צר זה בד"כ על מוט וי.
על ההבדלים בינהם אתה יכול לקרוא בפוסט שנכתב על זה לפני יומיים

[פומה]

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=44119

[dman45]

תודה!!

[dman45]

אז אם המטרה שלי בתרגיל הזה לעבוד על הגב העדיפות היא לאחיזה רחבה ככל האפשר

[SiX PACK]

אז אם המטרה שלי בתרגיל הזה לעבוד על הגב העדיפות היא לאחיזה רחבה ככל האפשר

תראה מה נוח לך, ותשלב בין השלוש.
כמובן שיש להתחשב בתוכנית האימונים שלך..

[Sugarzaza]

אתה יכול לבחור אחד שהכי נוח לך ולהשאר איתו גם לאורך כל תקופת האימונים שלך, זה באמת לא משנה

[arbel2]

אתה יכול לבחור אחד שהכי נוח לך ולהשאר איתו גם לאורך כל תקופת האימונים שלך, זה באמת לא משנה

יש הבדלים מינורים ,זה נעשה קריטי רק ברמה מסויימת שהוא עוד לא הגיע אליה.

[!Demon!]

אם אני לא טועה idan הביא מחקר שבוא אומרים שנמצע הבדל לא זוכר לטובת איזו אחיזה , אבל הוא ממש זניח

[hypertrophy]

אחיזה רחבה היא כשאתה מוריד את הטוס אלייך המרפקים צריכים לגעת בצלעות
אחיזה צרה היא ממש צרה