צפה בגרסא המלאה : סרטון של דדליפט תגידו לי עם אני עושה טוב ועם לא אז מה טעון שיפור
כותרת
http://www.youtube.com/watch?v=M1QnNjVhLW0&eurl=http://www.youtube.com/my_videos_edit2?ns=1&video_id=M1QnNjVhLW0
little_friend
06-11-08, 22:19
כותרת
http://www.youtube.com/watch?v=m1qnnjvhlw0&eurl=http://www.youtube.com/my_videos_edit2?ns=1&video_id=m1qnnjvhlw0
אחי אני מקווה שאתה צוחק....
כי הדדליפט שלך על הפנים.. המנוסים יותר בפורום יפרטו לך.. קטונתי
זה המטרה שמע,מחר זאת הפעם הראשונה שאני עושה
אני רוצה תיקונים ותגובות בונות
אל תעשה יותר דד ליפט בחיים שלך.
וזאת הסיבה שהמכונים לא מרשים לכם לעשות סקוואט ודד ליפט
מה אתה מת? תגיד מה רע תסביר איך משהו מה אני עושה לא נכוןןןןן,לשם זה הפוסט,מה נראלך שאני הכנסתי את הסרטון כדי שיראו את ה"דדליפט הקטלני שלי?" אתה גם לא הצלחת דדליפט על הפעם הראשונה
אפחד לא נולד עם זה
אז תעשה טובה ותן לכאלה שבא להם לעזור לדבר
אתה מכופף את הגב הרבה יותר מידיי
לא צריכה להיות שום תנועה בגב תחתון
צריך להיות כיפוף קל בברכיים במשך התנועה וכל השאר מגיע מהאגן
http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck
תוציא את החזה החוצה,כנ''ל לישבן, ראש מוטה קדימה ולא לרצפה, תשמור על הקשת קעורה בגב.
eyalamzleg
06-11-08, 22:59
ללמוד לעשות דאדלפיט מאינטרנט זה כמעט בלתי אפשרי לדעתי לפחות
סבבה תודה לכל העוזרים
מחקתי את הסרטון כי אין לו מטרה כבר
מחר אני יבקש מהמאמן שילמד אותי
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.