סקוואט

[tuli10]

השבוע ניסיתי להתחיל את התרגיל
ומשום מה יש לי כאבים בברכיים בזמן שאני עושה את זה..
ולפני 4 שנים {לפני שהתגייסתי} הייתי עושה את זה ולא היה לי שום כאבים!!!
וגם הייתי ספורטאי לפני כמה שנים ואפעם לא הייתה לי שום בעיה
וזה תרגיל מש חשוב לי למה הרגליים שלי הכי בפיגור :(
אוףף

[the animal]

תנסה להתחיל את התנועה מהעקבים ולא מהברכיים, יכול להיות שזאת הבעיה.
פתחו על זה פוסט לפני כמה ימים, תחפש ותראה אם אתה מוצא על זה תשובה.

[itaiprz1]

יש מצב אתה לא עושה טוב ? ביקשתה עזרה ממדריך ?
יכול להיות שיש לך משהוא שמה דלקת או משהוא כזה?

[tuli10]

אין לי שום דלקת..אני בריא לחלוטין
ואני עושה את זה טוב המדריך הסביר לי איך

[tuli10]

ראיתי את הפוסט השני אבל הבעיות שלנו שונות..אצלו הוא מרגיש כאבים יום אחרי..
אני תוך כדי הסט