מישו יכול לתת לי סרטון של התרגיל פריצ'ר (ליד קידמית אחיזה רחבה)

[digidigi]

כי איזה אחד פה דיבר עליו ואני לא יודע למה הוא התכוון , אז אם אפשר להסביר מזה

[Bono]

http://exrx.net/WeightExercises/Brachialis/BBPreacherCurl.html
תקיש ביו טיוב Preacher Curl

[hypertrophy]

מה זה איזה אחד דיבר פה עלך זה?!?!
הבחור הכי סקסי בפורום!!!!

[digidigi]

חחח ^^
אה זה התרגיל הזהה חח ..
איזה סטלן אני , אני עושה אותו :d אבל למה הוא מוריד עד למטה עד הסוף ממש ככה צריך ?
והאם יש הבדל בעמידה או בישיבה

[the animal]

איך אפשר לעשות את התרגיל הזה בעמידה?

[Bono]

הוא התכןוון לכפיפית מרפקים עם מוט w
ולא, זה לא אותו הדבר

[the animal]

הוא התכןוון לכפיפית מרפקים עם מוט w
ולא, זה לא אותו הדבר

אה סבבה, וכן זה שני תרגילים שונים

[digidigi]

אה תודה ,
אבל בישיבה חייב להוריד את עד הסוף ממש ?

[hypertrophy]

מניסיון עם משקל רציני אתה לא תצליח מש עד הסוף...

[haas]

הרס לי את מפרק כף היד התרגיל המסריח הזה....

[hypertrophy]

אז תלמד להחזיק מוט נכון

[haas]

מה יש פה ללמוד? סהכ לא לשבור את הפרק באחיזה ...חוץ מזה מה עוד צריך ?

[digidigi]

יואא אחי גם לי זה ככה כוסעמק חרא של תרגיל

[hypertrophy]

אז תתפסו רחב עם מוט w או תעשו עם דאמבלים ואל תשברו את שורש כף היד תשאירו אותו ישר
זה אחד התרגילים ליד קידמית

[G-G]

אחד התרגילים היותר אהובים עלי