מזה דרופסט?

[sason]

מזה דרופסט ? שחכתי.. נגיד יש לי 3 כפול 8 חזרות..+ 8 דרופסט מזה אומר

[CBA]

דרופ סט זה תוספת של כמה חזרות לאחר סיום הסט של 2/3 מהמשקל המקורי.

[king l8]

אתה עושה את ה8 חזרות במשקל הגבוה הרגיל .. ואז מוסיף עוד 8 חזרות עם משקל נמוך יותר!

[jackson%%]

^בלי מנוחה*

[R-W]

מה ההבדל בין דרופ סט לסופר סט או שזה אותו דבר?

[king l8]

מה ההבדל בין דרופ סט לסופר סט או שזה אותו דבר?

סופר סט זה שאתה עובד על תרגיל אחד נגיד חזה וישר שאתה מסיים תחזרות אתה הולך ועובד במקביל ידיים או משהו אחר ..
קיצר המטרה של זה כביכול להוריד לך מהזמן אימון

[the animal]

סופר סט זה שאתה עובד על תרגיל אחד נגיד חזה וישר שאתה מסיים תחזרות אתה הולך ועובד במקביל ידיים או משהו אחר ..
קיצר המטרה של זה כביכול להוריד לך מהזמן אימון

בסופר סט אתה יכול לעשות גם חזה וחזה, או יד קדמית ואחורית (אגוניסט-אנטגוניסט)