שאלה בקשר לכמות חלבונים שומנים ופחמימות [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה בקשר לכמות חלבונים שומנים ופחמימות

sason

11-11-08, 14:58

עשיתי לי תפריט לעלייה במאסה
עכשיו יש לי ככה 160 גרם חלבונים 431 גרם פחמימות ו47 גרם שומנים..
זה בסדר ? או שלעלות עוד קצת את החלבונים ולהוריד מהפחמימות?

Bono

11-11-08, 15:01

זה תלוי במשקל בגוף שלך
בעקרון תשאף ל2 גרם חלבון לכל ק"ג גוף וגרם שומן לכל ק"ג גוף, שאר הקלרויות יגיעו מפחמימות

Masquerade

11-11-08, 15:04

גם בלי לראות את הפרטים שלך זה נראה בסדר, אם זאת כמות הקלוריות המתאימה לך.