אמצע מסה-תמונות [ארכיון]

sandrik

11-11-08, 22:37

ערב טוב לכולם,
אני כבר חודשיים במסה.
החלטתי להעלות מספר תמונות,
התמונות הנ"ל לא צולמו בשום פוזינג אלא תמונות ספונטניות מאימון, ככה שלא להעיר לי על זה,
כשתהיה מספיק מסה אלמד גם קצת פוזינג ואעלה תמונות בסגנון בהזדמנות.

כיום אני עומדת על הגובה 168.5
משקל 67.5

חשוב לציין כי עליתי גם באחוזי השומן במהלך החודשיים.

להלן התמונות:

http://img158.imageshack.us/img158/2851/60872843ws4.jpg

http://img401.imageshack.us/img401/4553/leg1mv7.jpg

http://img222.imageshack.us/img222/1294/gav1re6.jpg
http://img401.imageshack.us/img401/5540/gav2kb9.jpg

http://img158.imageshack.us/img158/5782/gav3yn6.jpg

http://img401.imageshack.us/img401/9877/gav5cj8.jpg

http://img158.imageshack.us/img158/7848/full1wn2.jpg

itaiprz1

11-11-08, 22:55

איזה גוף יש לך פשששששששש.
דווקא הגב יצב לך טוב בתמונות שאת יושבת הראו את טוב את שרירי הגב,
מה המטרה שלך לאן את רוצה להגיע ?

OhadB

11-11-08, 22:56

לא הבנתי את הקטע שכיסית את הפנים שלך כאילו שאפשר לחשוב שלא ראינו אותם כבר איזה אלף פעם בפורום פיתוח גוף תחרותי ..
אחלה מסה.

sandrik

11-11-08, 22:56

איזה גוף יש לך פשששששששש.
דווקא הגב יצב לך טוב בתמונות שאת יושבת הראו את טוב את שרירי הגב,
מה המטרה שלך לאן את רוצה להגיע ?

המטרה ואני,
הבדלים שמיים וארץ.
יש עוד כמה שנים טובות של עבודה.
אני רק בחיתולים:)

L&T

11-11-08, 22:57

כוסית.

WEST $ SIDE

11-11-08, 23:06

כמו שאמרתי לך יש לך מסה אבל קשה לראות מה יש באמת על אחוז שומן גבוה , אני מאמין שאחרי חיטוב יהיה טוב.

sandrik

11-11-08, 23:08

כמו שאמרתי לך יש לך מסה אבל קשה לראות מה יש באמת על אחוז שומן גבוה , אני מאמין שאחרי חיטוב יהיה טוב.

לפי דעתי אמשוך את המסה עוד 3 חודשים בערך,
ואז באמת מסקרן אותי לראות מה יהיה אחרי חיטוב טוב

itaiprz1

11-11-08, 23:14

לפי דעתי אמשוך את המסה עוד 3 חודשים בערך,
ואז באמת מסקרן אותי לראות מה יהיה אחרי חיטוב טוב

חחחחחח תאמת גם אני ככה במצב הזה,
אני עם מלא נוזלים ויש שומן גם ועוד אני במשך 3 שנים לא עשיתי חיטוב ושלי מתוכנן לעוד חודשיים +
נקווה לטוב

Holy_Templar

11-11-08, 23:18

אחרי חיטוב התוצאות יהיו ברורות יותר... בנתיים יש המון עבודה.. כל הכבוד על ההשקעה.. :)

little_friend

11-11-08, 23:18

נראית טוב מאוד..
רואים שיפור טוב בגב ברגליים וב... אממ... גלוטס
גם היד אחורית יותר גדולה מהרבה שחיפים פה בפורום..

והקעקוע אדיררררררררר:jockey::jockey:

borka

11-11-08, 23:31

ישבן סקסי ורגלים מההמות !

sandrik

11-11-08, 23:33

נראית טוב מאוד..
רואים שיפור טוב בגב ברגליים וב... אממ... גלוטס
גם היד אחורית יותר גדולה מהרבה שחיפים פה בפורום..

והקעקוע אדיררררררררר:jockey::jockey:

תאכלס...רגליים זה החלק שאני עובדת עליו הכי חזק...אני פשוט מכורה לאימוני רגליים,
משקיעה את כל הנשמה.

ביד ההאחורית אכן ישר שיפור גדול,
גם מבחינת משקלים
כנ"ל הגב.

חח הקעקוע מכל הלב... לא התקמצנתי על מקום.

תודה על התמיכה מותק,
אין כמוך;)

sandrik

11-11-08, 23:34

אחרי חיטוב התוצאות יהיו ברורות יותר... בנתיים יש המון עבודה.. כל הכבוד על ההשקעה.. :)

העבודה לעולם לא נגמרת ידידי;)

Holy_Templar

11-11-08, 23:37

העבודה לעולם לא נגמרת ידידי;)

והיא לא תגבר לעולם ... עד שלא ניהיה על הבמה :)

titter

12-11-08, 00:04

חח וואו איזה עקבים בתמונה האחרונה תיהי בריאה איך אפשר ללכת עם כזה דבר ???

אחלה תמונות רואים שיש מאסה

sandrik

12-11-08, 00:07

חח וואו איזה עקבים בתמונה האחרונה תיהי בריאה איך אפשר ללכת עם כזה דבר ???

אחלה תמונות רואים שיש מאסה

בשביל הפוזה בלבד:)
לא הולכים עם זה...
מכורה לנעלי ספורט

little_friend

12-11-08, 00:55

תאכלס...רגליים זה החלק שאני עובדת עליו הכי חזק...אני פשוט מכורה לאימוני רגליים,
משקיעה את כל הנשמה.

ביד ההאחורית אכן ישר שיפור גדול,
גם מבחינת משקלים
כנ"ל הגב.

חח הקעקוע מכל הלב... לא התקמצנתי על מקום.

תודה על התמיכה מותק,
אין כמוך;)

רגליים מעוצבות זה אחד הדברים היפים ביותר בבחורה, למרות שמבחינתי כל האיברים יפים בנשים..
ואצלך הם יותר מ- :ok:..

אני אישית ממש מתלהב מבחורה שמשקיעה בעצמה כמוך.. ישר כוח!!

YOG558

12-11-08, 01:32

נראית טוב אהבתי תרגליים

Ido

12-11-08, 01:47

סנדרה הגיע הזמן להחליף אוזניות :1eye::wacko:

בקשר למאסה, עלית יפה מאוד, בהצלחה בהמשך..

gil-da91

12-11-08, 03:56

אני לא רואה פה משהו מיוחד.
רק אחרי חיטוב יהיה אפשר לראות תוצאות ברורות.

Mr.Bazooka

12-11-08, 04:11

נהיה לך גב..עושה רושם שהתחת גדל קצת לא?

sandrik

12-11-08, 05:22

:whistle:נהיה לך גב..עושה רושם שהתחת גדל קצת לא?

תחת יש מצב,
אישית לא שמתי לב. מה שכן נראה כיום טוב יותר מבעבר.

הגב גדל זה מה שבטוח

sandrik

12-11-08, 05:22

סנדרה הגיע הזמן להחליף אוזניות :1eye::wacko:

בקשר למאסה, עלית יפה מאוד, בהצלחה בהמשך..

אוזניות של המכון:Embarrassment:

תודה רבה

or16

12-11-08, 09:28

עלית טוב.גדלת מאז שבאת לפורום מאז שראיתי תתמונות שלך פה בקיצר.ניראת טוב אהבתי תרגליים שלך.

Vodex

12-11-08, 10:02

זה נראה שממש צברת הרבה מסה..והשומן לא בשמים שזה לא רע..למרות שרואים שיש אחוז שומן גבוה אבל בשביל לראות את התוצאות האמיתיות רק אחרי חיטוב אבל חיטוב קטלני!!
שיהיה לך בהצלחה בהמשך!

SaharKazes

12-11-08, 10:57

נראית טוב מאוד!, אחלה יד אחורית, רגליים וגב..
אהבתי תקעקוע חח

Mr.Dino

12-11-08, 13:49

אפשר לראות באמת שהרגליים הם החלק החזק אצלך אהבתי אותם ממש!
תמשיכי לעבוד....

sandrik

12-11-08, 15:15

תודה לכולם!!!

Vodex האחוז שומן באמת גבוהה
שואף ל 30% כפי שאמר לי עמית ספיר....

אך עכשיו חורף
לא מדאיג אותי :)

mr dino
רגליים האימון האהוב עלי:) לא סתם אני משקיע
גם פעם היה החחלק הכי חלק ויזואלית

קיצר
תודה על התמיכה

sandrik

12-11-08, 15:31

חלש***

sagi10

12-11-08, 15:34

גידלת לך תחת לתפארת מדינה ישראל .

תהיה בריאה

טונה

12-11-08, 16:09

גוף יפה סנדרה...!
תמשיכי ותצליחי!

Pro_Evolution_Soccer

12-11-08, 16:32

נראית טוב.. התקדמות באמת יפה ממה שראיתי בתמונות קודמות נשמה.
אני מאמין שעם המסה הנוכחית גם במצב נתון הנוכחי אחרי חיטוב כמו שצריך תראי מרשים מאוד.. ואם תמשכי עוד 3 חודשים מסה ותעשי חיטוב חכם תראי סוף הדרך.. בהצלחה בהמשך נשמה.
נ.ב עד לאיפה הקעקוע הזה מגיע? טוסיק קטלני.

AviSerorr

12-11-08, 16:52

רגלים יפות כנ"ל לגבי הגב, אחורית נראת טוב (למרות אחוז שומן גבוה רואים שיש לך אחורית יפה )
וקעקוע נדיר :)

save_us_Y2J

12-11-08, 17:27

יד אחורית טובה, בייספס יקבל פיק ביום מן הימים, רגליים אזור מאוד חזק רואים זאת וגב התחלת לקבל עובי בגב אחלה של התקדמות=] בהצלחה!

Antonator1

12-11-08, 18:23

JunR

12-11-08, 19:28

איןןןןן הרגת אותי בתמונה השניה..

titter

12-11-08, 20:18

לאיזה מצב הגענו שאנשים שופטים אשה לפי פרמטרים שלפיהם שופטים גבר... בואו נודה שכל גבר נמשך יותר לשבריריות והעדינות שבאשה. אימונים לנשים זה מבורך אבל מסה ועליה בשומן כי "לא משנה, עכשיו חורף" זה לא משהו שאשה צריכה לעסוק בו לדעתי.

תאכלס אתה צודק ב 100%
אבל מי אנחנו שנשפוט ? אם זה מה שהיא אוהבת אז שיהיה לה לבריאות למה לא ?

cono

12-11-08, 20:50

נראית מצוין
בהצלחה

sandrik

12-11-08, 21:05

לאיזה מצב הגענו שאנשים שופטים אשה לפי פרמטרים שלפיהם שופטים גבר... בואו נודה שכל גבר נמשך יותר לשבריריות והעדינות שבאשה. אימונים לנשים זה מבורך אבל מסה ועליה בשומן כי "לא משנה, עכשיו חורף" זה לא משהו שאשה צריכה לעסוק בו לדעתי.

זה עושה לי טוב,
מביא אותי לסיפוק,
מעלה בי חיוך כל סוף אימון.

אז מזה משנה מי יחשבו האחרים? כל עוד הלב שלי שלם ככה ?:)

אוהבת אותך אנטושה

gosu1

12-11-08, 21:08

בת במסה-זה חידוש בישבילי...

מתאמנת בפוטנציה

13-11-08, 01:31

איכות התמונות לא ממש מאפשרת (לי לפחות) לראות משהו מהותי.
לדעתי חכי עוד קצת ואז תעלי תמונות באיכות טובה יותר.
ואני נוטה להסכים עם ביג באג, אם את מצפה לתגובות רציניות ולעניין,
אל תעלי תמונות בסגנון הזה. כיוון שבמקום להתרכז בך מתרכזים בשטויות שמסביב,
זה נקרא "הפרעה מתודית" :bot:

sandrik

13-11-08, 05:36

senate

13-11-08, 05:50

אהבתי את המבנה שלך

לא רזה כמו הבנות האלו שמנסות לקבל גוף של ילד בן 13 אלא יש לך מאסה סקסית ונשית ביותר

שרירים וחיטובים מחמיאים לך

dor_dru

13-11-08, 12:30

קודם כל...
איך אתם רוצים שאני אעלה תמונה ברגליים אם לא במכנס קצר?
שאני אעלה תמונה בג'ינס??? באתי לקבל תגובות על הרגליים שלי, קבלתי תגובות טובות מחלק מהאנשים פה ותודה.
אז מה הבעיה של חלק מכאן שאני שמה תמונה במכנס קצר?
מה לא ראיתם בחיים בחורה ברחוב הולכת בשורט? או בחדר כושר או בים?

איך אתם עוד רוצים שאני אעלה תמונה?
הבנים פה מעלים תמונות בתחתונים וזה לא מפריע לאף אחד לתת להם תגובה בונה על רגליים.

בקשר לעקבים... בכלל לא רואים אותם בתמונה, אלא אם מתחילים לחפש ולהדבק לכל פרט קטן,
ונגיד ראיתם,
מה רע בעקב?
כל הנשים המשתתפות בפיטנס עולות לבמה אך ורק בעקבים
כי זה מאוד מחמיא לרגליים,
ובכלל לכל הגוף.

אני מסכים איתה לגמרי.
הצלחת לסנן תגובות לא קשורות בצורה יפה עד עכשיו......אל תשברי עכשיו.

נראה שבאמת עלית במאסה אחלה גב,בעקרון סאנטי ממש מסכם את הדעה שלי.
אם זה מה שאת אוהבת שיבושם לך....בהחלט יש בך רעל:sbb4:
בהצלחה

The-One

13-11-08, 12:37

סנדרה חמודה אמרתי לך כבר שאת נראת מצוין במיוחד בזאת שאת בת ומאוד קשה לך להתפתח רואים שיש מאסה ורואים שיפור בגב והרגלים לא רעות בכלל..

בהצלחה בהמשך..

or16

13-11-08, 12:38

קודם כל...
איך אתם רוצים שאני אעלה תמונה ברגליים אם לא במכנס קצר?
שאני אעלה תמונה בג'ינס??? באתי לקבל תגובות על הרגליים שלי, קבלתי תגובות טובות מחלק מהאנשים פה ותודה.
אז מה הבעיה של חלק מכאן שאני שמה תמונה במכנס קצר?
מה לא ראיתם בחיים בחורה ברחוב הולכת בשורט? או בחדר כושר או בים?

איך אתם עוד רוצים שאני אעלה תמונה?
הבנים פה מעלים תמונות בתחתונים וזה לא מפריע לאף אחד לתת להם תגובה בונה על רגליים.

בקשר לעקבים... בכלל לא רואים אותם בתמונה, אלא אם מתחילים לחפש ולהדבק לכל פרט קטן,
ונגיד ראיתם,
מה רע בעקב?
כל הנשים המשתתפות בפיטנס עולות לבמה אך ורק בעקבים
כי זה מאוד מחמיא לרגליים,
ובכלל לכל הגוף.

יש אנשים שלא אוהבים להגיד מילים טובות .:mad: חבל ככה זה הולך.את ניראת טוב אל תקשיבי למי שמנסה להוריד לך את החיוך שלך כי זה עושה לך טוב תמשיכי את זה הכי רחוק שאת יכולה ..אני בטוח שאת יכולה .לא בטוח ב10 אחוז ב100 אחוז אז יאלה מה את שמה על מילים קטנות של כמה אנשים תרימי תראש שהוא תמיד מורם ולמעלה וחלס לבלבל.זה יפה מה שאת עושה אין הרבה כמוך ביגלל זה זה מיוחד ההההההא

sandrik

13-11-08, 16:28

אני מסכים איתה לגמרי.
הצלחת לסנן תגובות לא קשורות בצורה יפה עד עכשיו......אל תשברי עכשיו.

נראה שבאמת עלית במאסה אחלה גב,בעקרון סאנטי ממש מסכם את הדעה שלי.
אם זה מה שאת אוהבת שיבושם לך....בהחלט יש בך רעל:sbb4:
בהצלחה

חבל לבזבז אנרגיה על אנשים כאלה...

רעל לא חסר בכלל,
ובאמת השיפור המשמעותי ביותר שחל הוא בגב.

ושוב, תודה על התמיכה:)

leepriest

13-11-08, 20:11

לא הבנתי את הקטע שכיסית את הפנים שלך כאילו שאפשר לחשוב שלא ראינו אותם כבר איזה אלף פעם בפורום פיתוח גוף תחרותי ..
אחלה מסה.

הורסת לחדשים כמוני :),
אחלה מסה אהבתי את הגב :).
נשים חטובות סקס better

Pro_XXL_Universe

14-11-08, 18:48

טוב אחרי שראינו וראינו אפשר להגיב:)
אז רגלים?שמעי כבוד!לבחורה כמוך יש לך רגלים ברמה גבוהה רואים שצברת מסה והרגלים שלך הרבה יותר גדולות משל הרבה ילדודקס בפורום:)
כנ"ל לגבי הטרייספס שהשתפר יפה מאוד אחרי שבכית ובכית ובכית שהוא לא משתפר:)
רואים גם שיפור בגב ואז התמונות האחרונות לאט לאט גברתי להמשיך להתמיד ולהמשיך להיתקדם והכי חשוב לא לוותר וגם אם את חושבת שאת שחיפונית או שחיפית תסתכלי על זה ברוח טובה שתמיד יהיה לך מה עוד לעשות במכון:)

בהצלחה בהמשך:cool:

Angel_Danik

14-11-08, 19:48

סנדרה מצויין
אהבתי תגב תמשיכי מסה עד החורף
ואז תעלי תמונות שוב בהצלחה

elisalman1

15-11-08, 00:31

וואו חתיכה:]

xdrunkshadow

15-11-08, 11:08

:( רגליים הרבה יותר גדולות משלי, שלא נדבר על התחת...

מהם משקלי העבודה שלך?

sandrik

15-11-08, 11:24

סקוואט 65 ק"ג 10 חזרות.

לחיצת חזה עם מוט (אמצעי) 50 ק"ג 10 חזרות.

כפיפת מרפקים עם מוט 25 ק"ג 10 חזרות.

מה עוד תרצה לדעת?

dor_dru

15-11-08, 17:56

סקוואט 65 ק"ג 10 חזרות.

לחיצת חזה עם מוט (אמצעי) 50 ק"ג 10 חזרות.

כפיפת מרפקים עם מוט 25 ק"ג 10 חזרות.

מה עוד תרצה לדעת?

נשמע טוב מאוד לבת 17, מאיזה משקלים התחלת?

sandrik

15-11-08, 18:17

נשמע טוב מאוד לבת 17, מאיזה משקלים התחלת?

בת 16.

התחלתי לחיצה עם מוט רגיל 10 ק"ג. (לא המוט האולימפי של ה20 ק"ג)

לחיצת חזה עם דאמבלים של 4 ק"ג לכל יד (כיום 15 ק"ג)

סקוואט התחלתי עם מוט בלבד 10 ק"ג.

כפיפת מרפקים התחלתי עם מוט w בלבד.

sandrik

15-11-08, 18:39

סקוואט 65

http://photos-c.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v360/189/89/1482245023/n1482245023_120738_6640.jpg

ArschGesicht

15-11-08, 18:55

קשה לי לשפוט בגלל האחוזי שומן
מתמונות קודמות אפשר לראות שיפור
+ יש לציין שהמשקלי עבודה שלך מרשימים לבחורה
בהצלחה בכ"א

yishai

16-11-08, 00:03

סקוואט 65 ק"ג 10 חזרות.

לחיצת חזה עם מוט (אמצעי) 50 ק"ג 10 חזרות.

כפיפת מרפקים עם מוט 25 ק"ג 10 חזרות.

מה עוד תרצה לדעת?

הולי שיט את סוסה, 50 קילו בחזה 70% מהחברים שלי שהולכים איתי למכון מרימים 45-50 קילו(בני 14 וחצי )

כל הכבוד יש שיפור טוב מהפעם הקודמת.
בהצלחה בהמשך.

Real

16-11-08, 00:30

לא רוצה לסלוד מהנושא אבל..
יש לך ד"ש מדימה מבאר-שבע! ;)

sandrik

16-11-08, 07:23

לא רוצה לסלוד מהנושא אבל..
יש לך ד"ש מדימה מבאר-שבע! ;)

ואני מכירה לפחות 20 דימה בבאר שבע

Ori_D

16-11-08, 12:34

נראית טוב אהבתי מאוד את הרגליים

אורי א.

16-11-08, 13:56

שלווווווום טוסיק :)

כל הכבוד לך על ההשקעה וההתמדה!

xdrunkshadow

16-11-08, 17:15

סקוואט 65 ק"ג 10 חזרות.

לחיצת חזה עם מוט (אמצעי) 50 ק"ג 10 חזרות.

כפיפת מרפקים עם מוט 25 ק"ג 10 חזרות.

מה עוד תרצה לדעת?

:( עובדת כמוני

מה ההיקף יד?

sandrik

16-11-08, 20:34

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

אחי אתה מלך אבל באמת לא לעניין התגובה הזאת, אל תהרסו לה את הפוסט.

סנדריק הגבתי לך כבר ברצינות כמה תגובות למעלה.

וסתם מעניין אותי שאלה אלייך המטרה שלך זה פיטנס או bb ?

רק פיטנס,
bb לא בא בחשבון